諶海飛
葡萄是秋季時令水果中非常棒的一種，其酸甜多汁的口感讓人慾罷不能，更重要的是，作為一種常見的水果，葡萄卻還有著相當不錯的營養價值，就如題中所問，葡萄對於女性朋友來說也是非常有益的，如下：
1、改善食慾：葡萄的味道很特別，那種酸中帶甜的舒爽感很容易讓人胃口大開，而且，葡萄中所含的有機酸成分還能刺激胃酸的分泌，從而起到促進消化的作用；
部分女性朋友為了維持苗條的身材，不得不通過節食的方式控制自身體重，而過度節食卻有可能使其陷入"食慾不振"狀態，即使偶爾想吃些東西，卻總會有種難以下嚥的感覺，該情況下，我們可以試著通過食用葡萄來緩解這種"厭食症"，不僅如此，葡萄還能為減肥者提供充足的糖分，以避免因過度節食而引起的低血糖反應；
2、維持腸道健康：葡萄中所含的果膠成分是可溶性膳食纖維的一種，它可以吸附腸道褶皺中積存的糞便殘渣，減少這些殘餘物質對腸粘膜的損害，而且，研究證實，果膠還能幫助我們清除掉食物中的重金屬物質，以避免其在體內蓄積而危害健康；
另外，果膠在進入腸道後會黏附在腸道內壁上形成一層保護膜，不僅能夠阻止腸道對糞便中毒廢物質的再吸收，還能在排洩時將其吸附的有害物質統統帶出體外，其實這就是咱們所說的"排毒"，也是女士們最熱衷的"好處"；
3、抗氧化衰老：葡萄中的維生素C、花青素以及類黃酮物質均屬於天然的強效抗氧化物，它們可以幫助我們清除體內的自由基等氧化物，遏制其對機體的氧化破壞，從而達到延緩衰老的目的，這也是為什麼會有人說食用葡萄能夠"美白祛斑"的主要原因，而對於女士來說，這種"美容"效果真的很讓人垂涎，要知道，作為一種水果，葡萄遠比市場上售賣的化妝品更健康。
綜合內科張醫生
女性朋友常吃葡萄，對身體有哪些好處？
- 美白抗衰，促進美麗容顏的形成：
葡萄這種水果中不但含有較多的水分物質，其中所含的維生素C和原花青素等植物色素含量也可圈可點，拋開劑量來看，食用後可以起到抗氧化的作用，對於女性朋友能夠美白祛斑，對於皮膚有著積極的促進作用。
- 促進腸道的代謝，預防便秘：
一方面，葡萄當中含有不少的水分物質，食用之後可以起到補水的作用，從而就可以讓您的身體排洩過程變得更加順利。
另一方面，葡萄的果肉和果皮中含有不少的纖維素類物質，攝入之後可以很不錯的促進腸道代謝，促進排便。
兩者相加，女性朋友經常吃點葡萄有著很不錯的促腸代謝作用，以此來預防便秘的發生也有不錯的效果。
- 激發食慾，讓您變得更愛吃飯：
葡萄是一種酸甜可口的的水果，雖然小，但是其各類營養物質卻含量不少。值得確幸的是，葡萄中含有不少的有機酸和糖類物質，這些物質進入身體之後可以激發您的味覺，另外酸甜可口的味覺也會把您變得更愛吃飯。對於經常沒有食慾的女性朋友來講，常吃葡萄很有必要。
- 補充各類營養素，預防營養不良問題的發生：
對於葡萄來說，其中所含的糖類物質、維生素C 、原花青素以及礦物質元素含量豐富，食用後可以起到不錯的補充作用，以此來預防各類營養素的缺乏症也比較不錯。
- 有助於女性朋友美麗心情的形成：
大家都說“不開心的時候要吃甜食”，這樣一來大家就可以變得更加開心積極，對於葡萄來說同樣如此，葡萄是一種味覺口感還算不錯的食物（水果），食用之後可以幫助女性朋友達成更美麗的心情，實則一件不錯的事情。
健康（不傷身）吃葡萄，有些事情該達成：
- 吃葡萄要適量：
葡萄雖然美味，但抹滅不了的事情是其中含有不少的糖類物質，食糖過多容易增加齲齒、肥胖，甚至糖尿病、痛風等問題的發生風險，對於女性朋友來說還會增加其長痘等問題的風險，因此吃葡萄要適量，建議每日食用葡萄的量不超過200克。
- 吃完葡萄應該漱口或者刷牙：
既然葡萄中含有不少的糖類物質，那麼為了避免這些糖類物質對牙齒造成一些不可逆的傷害，比如說“蟲牙”，請您在食用一些葡萄之後適當漱口和刷牙，保護牙齒應從細節出發。
- 可以吃點葡萄皮：
葡萄皮中營養不少，比如說相對而言並不多的白藜蘆醇，拋開劑量來看有一定的降血脂、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用；而且葡萄皮中所含的花青素含量也比較豐富，適當請洗之後可以食用。
- 有些人群不可食用葡萄（大量）：
- 對於美味葡萄本身存在過敏問題的人群應該拒絕食用葡萄，不給自己的身體增加麻煩。
- 高血糖、糖尿病以及痛風人群應該限量食用。
葡萄，美味之果，建議美麗的女性朋友可以適當偏向，但要注意健康＋合理。為了你的美麗容顏，為了您的一口美麗牙齒，請您健康品鑑玲瓏葡萄。
王思露營養師
第一個就是可以很好的幫助補益和興奮大腦神經，因為葡萄裡面有很多的葡萄糖，有機酸或者是維生素之類的營養的物質的，女性要是多吃葡萄的話，不僅對她自己的生理很有幫助，還對大腦很有幫助的，讓你變聰明。第二個就是可以抗動脈粥樣硬化，葡萄裡面是有很多的蛋白質的，這個蛋白質對人的血脈是有很大的幫助的，可以起到很好的抗動脈粥樣硬化的作用，而且對人腎臟很有幫助。第三個就是可以降低胃酸利膽，葡萄中有很多的維生素P的。這是一種對人的胃很有幫助的成分，是可以幫助你減低胃酸的，可以達到很好的利膽的作用
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葡萄為葡萄科葡萄屬木質藤本植物的果實，品種繁多，因其酸甜、可口、多汁，深受女性朋友喜歡。
那麼女性吃葡萄有哪些好處呢？
1、葡萄含糖以葡萄糖為主，能為機體供能，此外其含有果酸，有開胃助消化的作用。
2、葡萄中含有多種維生素及礦物質，能夠幫助女性補充各種營養素，尤其是含有的維生素C及多酚類物質，可以起到清除自由基、抗氧化的作用。
提到葡萄，就順便說一下葡萄乾，這裡說的葡萄乾是指風乾或曬乾等方式直接乾燥製成的果乾，做成果乾後葡萄中的礦物質和膳食纖維進行了濃縮，同時糖分也進行了濃縮，所以喜歡吃葡萄乾的女性要注意適量食用，吃太多會因攝入過多能量而致肥胖。
作者簡介：李爽，【薇健康】團隊成員
薇健康
葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。不過需要注意的是葡萄糖裡面含有大量的果糖。糖尿病人不宜食用還是需要注意的也是需要清洗乾淨的，還是需要注意，還有抗氧化的作用的，清除血管內的垃圾
沒有口袋的哆啦
說起葡萄，很多人馬上會想到葡萄酒。葡萄是世界上廣泛栽種的水果之一，其栽培面積和產量都長期位居世界水果生產的前列。據統計，全世界近70%的葡萄用於釀造葡萄酒。葡萄不僅風味優美，還是一種營養價值極高的水果，其果實和種子中富含多種營養物質，男女老少皆適宜食用。
葡萄中的營養成分
葡萄果實中除水分外，糖的含量最高，大約佔15%～25% ，以葡萄糖和果糖為主，此外還含有少量蔗糖、木糖等。糖類是人體重要的能量來源，葡萄中主要存在的這兩種糖非常容易被人體吸收，並能迅速經腸胃進入血液而產生能量，促進體力的恢復和消除疲勞。
葡萄中還含有多種維生素，包括維生素A、維生素B6、維生素B2、維生素C和維生素E等，對維持和調節人體的生理機能起到良好作用。除此之外還含有十多種多酚類物質，有抗氧化、調血脂、消除炎症以及預防腫瘤等功能。
另外，葡萄中的膳食纖維在保持消化系統健康方面也扮演著重要角色，同時具有降糖、減肥和解毒等功效。
女性吃葡萄有什麼好處？
葡萄男女老少都適宜食用，對於女性來說，可以有以下好處：
1.美容抗衰老
葡萄不僅含有大量水分，可為皮膚補充水分。其果肉中還含有維生素E和維生素C等維生素，具有美容的功效，其中的多酚類物質具有極強的抗氧化作用，還能延緩衰老，保持肌膚緊緻。近年來葡萄籽成為了美容界的新寵，據研究它能有效抵抗自由基對皮膚的侵害，其抗氧化能力是維生素E的50倍。
2.預防癌症
葡萄中的白藜蘆醇、花色苷等物質，能防止正常細胞病變，可抑制癌細胞擴散，有著很強的抗癌功能。對於女性來說，可起到預防乳腺癌、子宮頸癌等癌症的作用。
3.疏通腸道，防止便秘
葡萄中的有機酸可起到助消化的作用，使食物消化吸收更加完全。另外，其中含有的膳食纖維，還能起到潤腸通便的作用，具有防止便秘的功效。
4.預防心腦血管疾病
葡萄中的多酚類物質還具有調節血液中膽固醇和甘油三酯，抗血小板聚集的作用，可預防心腦血管疾病的發生。
綜上所述，可以說葡萄全身是寶，適量食用對身體大有好處，尤其是女性，經常吃葡萄有助於保持高顏值，潤腸通便，預防便秘，同時能預防心腦血管疾病和癌症，實在是值得推薦的好水果。
藥師方健
晶瑩剔透的葡萄深受大眾喜愛，尤其是葡萄上市的季節，很多家庭是每天都會買上幾斤葡萄。說實在的，今天去菜市場的時候發現巨峰葡萄的價格以前幾天便宜了很多，原來四元一斤的葡萄已經跌到兩塊五一斤，買上二斤葡萄當天就會吃完。與男性相比，女性更愛吃葡萄。對於女性來說，吃點葡萄有什麼好處？
抗氧化
小時候葡萄品種比較單一，那時候較為常見的是玫瑰香和巨峰葡萄，而如今葡萄品種已經越來越多。紫色的葡萄中含有的花青素和類黃酮比較多，這兩種物質都是具有較強的抗氧化能力，能夠清除自由基延緩肌膚衰老。
預防便秘
葡萄中含有的果膠和酒石酸，不但可以促進腸道蠕動、還能吸附腸道壁的毒素，促進腸道中廢棄物的排出。從而起到維持人體腸道健康，防止便秘的作用。經常吃葡萄，不僅會緩解便秘，也會減少結腸癌的發生。
開胃，促進食慾
葡萄雖然甜，卻是甜中帶酸，這種口味能夠促進胃酸分泌，讓您胃口大開，很多人在不想吃飯的時候吃點葡萄會感覺有了想吃飯的慾望。葡萄中含有的有機酸能夠有效的起到促進消化、健胃消食的作用，對於人體神經衰弱、過度疲勞也有一定的緩解功效。
心情愉悅
葡萄中的糖含量比較高，這些糖包括果糖、蔗糖和葡萄糖。尤其是把葡萄放入冰箱冷藏室二十分鐘後取出食用，您會發現這些葡萄吃起來更甜，原因就在於果糖在低溫中會釋放出更甜的味道。甜味會刺激味蕾，也會讓大腦接受到愉悅的信號，吃點葡萄心情也會更好。
在選擇葡萄的時候，您可能會發現葡萄上帶著一層白霜。不用擔心，也無需刻意清洗這些白霜。葡萄上這層白霜其實是葡萄在生長髮育的過程中分泌出來的一層糖醇類物質，也被稱為“果粉”。這層果粉對於我們的身體健康並沒有害處，相反還是水果新鮮的一種象徵。遇到帶有果粉的葡萄，您可以放心購買。
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我是王桂真，今日頭條悟空問答簽約作者，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心
王桂真營養師
葡萄含糖量高，以葡萄糖為主，還含有大量果酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵、維生素和多種人體所需的氨基酸。
葡萄性平，能補肝腎、益氣血、開胃力、生津液、利小便，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
“吃葡萄不吐葡萄皮”可是一句至理名言，葡萄皮裡含有逆轉醇，有抗衰老作用，而且可以降血壓、降血脂。
抗衰老應該是對女性幫助最大的功效了。
滿滿的健康
減肥
愛美是女人的天性，但是大多數口感甘甜的水果含糖量都很高，容易發胖。葡萄是個例外，葡萄中的葡萄糖和氨基酸到了人體後有利於脂肪的分解代謝。女性每天吃一定量的葡萄，能補充維生素和礦物質，還能起到減肥美顏的效果。
抗衰老
葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質越多，對保護心臟作用更好。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
預防心腦血管病
據說葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
興奮大腦，改善更年期症狀
葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，更年期婦女常有神經衰弱，四肢乏力等症狀，每天吃點葡萄能緩解上述症狀。
葡萄雖好，但是也不要多吃，糖尿病患者會引起血糖升高。葡萄性偏寒涼，吃多了會導致腹瀉。最後再教大家一個洗葡萄的小妙招，將葡萄放入水中，加入適量麵粉，泡上兩分鐘，漂洗乾淨就可以了，這樣吃葡萄既美味又健康。
醫學掃地僧
第一個就是可以很好的幫助補益和興奮大腦神經，因為葡萄裡面有很多的葡萄糖，有機酸或者是維生素之類的營養的物質的，女性要是多吃葡萄的話，不僅對她自己的生理很有幫助，還對大腦很有幫助的，讓你變聰明。第二個就是可以抗動脈粥樣硬化，葡萄裡面是有很多的蛋白質的，這個蛋白質對人的血脈是有很大的幫助的，可以起到很好的抗動脈粥樣硬化的作用，而且對人腎臟很有幫助。第三個就是可以降低胃酸利膽，葡萄中有很多的維生素P的。這是一種對人的胃很有幫助的成分，是可以幫助你減低胃酸的，可以達到很好的利膽的作用。
