本文分兩個部分。第一部分：內服。第二部分：外用。
像咖啡，茶之類的日常飲品不做討論，不加糖對減肥都是有好處的。
第一部分：內服。
一，左旋肉鹼。
左旋肉鹼是一種類氨基酸，它是脂肪代謝過程中的一種關鍵物質，促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。【1】
左旋肉鹼是脂肪的搬運工。
聽起來感覺很減肥，但有了脂肪的搬運工，搬不搬脂肪是另外一回事。
左旋肉鹼能不能發揮作用，還是在於你的運動。
左旋肉鹼是脂肪的搬運工，運動是脂肪的包工頭。搬不搬脂肪還得聽包工頭的。
左旋肉鹼在體內一般不缺，紅肉裡普遍存在，素食主義者除外。
所以吃水煮菜減肥的可以適量補充左旋肉鹼。
有減肥焦慮的，也可以適量補充做安慰劑用，因為左旋肉鹼足夠安全也不會增加代謝壓力。
二，奧利司他。
目前全球唯一的OTC減肥藥：奧利司他。
僅作用於胃腸道，通過抑制胃腸道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解為遊離脂肪酸和單酰基甘油脂，減少腸腔黏膜對膳食中脂肪（三酰甘油）的吸收，促使脂肪排出體外。
推薦攝入量為餐後120mg，大約可抑制膳食中30%的脂肪吸收。
大家對奧利司他總會有些誤解，它的確能排油，但排的是膳食中的油，而且大約僅能阻止吸收30%。
但這如果變成你暴飲暴食的理由，奧利司他可能會成為你肥胖的原因。
一般情況下，減肥人群是通過飲食控制來控制脂肪攝入，而不是通過藥物來控制脂肪攝入。
三，CLA，共軛亞油酸。
共軛亞油酸，一種OMEGA-6脂肪酸。
本身是人體必須的脂肪酸，也就是說對身體是有益處的。
來源於某知名運動健身品牌的旗艦店介紹
CLA一般是作為減脂產品銷售的，通過激活PPAR的蛋白質，參與脂肪的合成及分解代謝。
據說能增加消耗量，加快脂肪分解和燃燒，抑制脂肪堆積。
CLA的研究從90年底開始的，至今大概積累了150+的研究。總結出來就是：
臨床效果有，但不明顯。【3】（這是句廢話，減肥想要出明顯效果只有少吃多運動。）
值得一提的是。
1，共軛亞油酸是反式脂肪酸中的異油酸。
2，共軛亞油酸可以降低癌症發病率。
3，存在於人，牛，羊奶中。
共軛亞油酸(Conjugated linoleic acid,CLA)是一種功能性油脂,是食物中的天然成分,對人體無毒副作用,主要存在於牛、羊等瘤胃動物的乳脂及肉製品中。近年來大量動物試驗表明CLA具有抗癌、抗動脈粥樣硬化、降低脂肪沉積等重要生理功能。【4】
如果只關注CLA的減肥效果的話，有點捨本逐末。減肥好像僅僅是CLA的一個副作用。
四：神秘產品。
1，服用後60MIN內迅速提高基礎新陳代謝。
2，運動中配合碳水服用，可以有效提高運動表現。
3，有效預防泌尿系統疾病，抗動脈粥樣硬化、降低脂肪沉積等。
4，增加肌肉組織體積。
5，一定程度上增加皮膚緊緻感，消滅暗沉，提亮膚色。長期服用，延緩衰老。
這就是：水，分子式H2O。
低調，一般人我還不告訴他！
《未完待續》
【1】 Physiological functions of carnitine and carnitine transporters in the central nervous system
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18646596
【2】本詞條由國家衛健委權威醫學科普項目傳播網絡平臺/百科名醫網 提供內容，奧利司他。
https://baike.baidu.com/item/%E5%A5%A5%E5%88%A9%E5%8F%B8%E4%BB%96
【3】https://examine.com/supplements/conjugated-linoleic-acid/
https://en.wikipedia.org/wiki/Peroxisome_proliferator-activated_receptor
【4】孫麗婷. 共軛亞油酸異構體及異油酸對人乳腺癌MCF-7細胞的促凋亡作用及機理研究[D]. 南昌大學.
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