腎虛的“罪魁禍首”不一定真“虛”，可能因為常吃這種“保健品”！
生活中男人為什麼腎虛現象很普遍呢，這4種人易被腎虛纏上：
1、頻繁抽菸、喝酒的人；
2、生活和飲食常無規律的人；
3、工作繁忙，精神緊張的人；
4、長時間久坐的人。想要有好的身體還靠平時的保養，如果已經出現不適情況，及時調理。
身體是革命的本錢，特別是男人，經常應酬喝酒、熬夜加班、飲食不規律等嚴重摧殘身體的健康。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑桑葚具有大量的氨基酸，果糖，維生素和各種礦物質元素，能夠補益肝腎，滋陰養血，清肝明目，而且能夠促進睡眠，提升抵抗力，延緩衰老等等功效。
橘皮茶：橘皮10克(鮮皮加倍),冰糖適量,用開水浸泡後代茶飲，具有理氣開胃燥溼化痰的功效,適用於暑溼所致的腎虛者使用。
韭菜粥：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。新鮮韭菜洗淨切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃，是男人早餐的好食物。
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
以上圖片來自網絡
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