看見章子怡因為一條生理性漲奶的微博上了熱搜，燕子不由得輕嘆道：
“你看，明星也是普通人，普通媽媽要經歷的她們也是避免不了。”同樣剛剛熬過生理性漲奶疼痛的燕子心有慼慼焉：
“漲奶的感覺真是不亞於生孩子了：乳房大得不能再大了，又腫又痛，摸起來特別硬，形容是岩石真是一點都不過分，這個時候還得堅持給寶寶餵奶，孩子一吃奶就更疼了。簡直太折磨人了。”
可不是嘛，剛剛生產過後，新手媽媽們又要馬上經歷漲奶的痛楚，怎麼不叫身心俱疲呢。那有什麼法子可以幫助媽媽們度過這一關，順利開啟哺乳之路呢？
一、什麼是生理性漲奶？
生理性乳漲，也就是我們俗稱的下奶或者開奶。
寶寶出生後 3～4 天左右，媽媽體內泌乳素分泌增加，乳房內腺泡開始分泌成熟的乳汁，此時乳房開始充盈，大量的血液和組織間液湧向乳房，乳腺導管受壓，媽媽出奶會比較慢而出現腫脹。
簡單說來，生理性乳漲其實就是乳房水腫的過程。
既然說是生理性，那每個人都會發生，只是表現輕重不一，輕者可能都沒有明顯的臨床症狀，嚴重的會出現乳房的明顯腫脹、疼痛難忍，有時會延伸至腋窩部的副乳腺，還有的媽媽會伴隨體溫升高發熱。
二、正確應對生理性漲奶要這樣做
漲奶的持續時間和嚴重程度因人而異，處理得當，一般漲奶疼痛症狀 48 小時後就會明顯好轉，腫塊一兩天內也會慢慢消掉的。
1、產後儘早哺乳
頻繁有效地移除乳汁，促進早期乳汁的排空是王道。而寶寶的吸吮對於移除乳汁是最有效的。
媽媽後期漲奶程度跟寶寶前期的吸吮方式、頻率、餵養方式有最直接的關係。產後儘早哺乳，並且不限制次數的哺乳，前一兩天頻繁的哺乳可以較好的避免或減小漲奶症狀。如果是母嬰分離的情況，媽媽產後儘早擠奶或專門的吸奶器吸奶。
2、確保哺乳姿勢正確
有的媽媽說，我明明有給寶寶餵奶，為什麼還是會漲奶？這裡要著重說明，哺乳一定要保證正確的姿勢：即寶寶張大嘴，包住全部或者大部分的乳暈吸吮。如只含住乳頭，很容易吸破乳頭導致媽媽疼痛，進而影響哺乳；同時，寶寶只是在乳頭表面吸吮，未刺激乳暈，從而乳房未得到真正的刺激排空。
3、休息時記得要平躺，側睡容易壓到乳腺管，就會脹痛得更難受。
4、冷敷
生理性乳漲是乳房的水腫期，因為“熱脹冷縮”的原理更需要冷敷。
注意是，冷敷，而不是冰敷。如果疼痛明顯，可以選擇：冷毛巾、冷藏的捲心菜/土豆片等，冷敷時需避開乳頭和乳暈部分，防止抑制噴乳反射。
冷敷可以起到鎮靜的作用。有利於腫脹的乳腺管迴歸到正常的狀態。疼痛嚴重時，可以在醫生指導下用藥。
三、需要請通乳師嗎？
發生生理性漲奶的時候，不建議隨意就請通乳師。
我們的寶寶就是最好的通乳師，有的媽媽以為：乳房脹得這麼厲害，寶寶肯定吸不出。其實，寶寶的吸吮對於移除乳汁是最有效的。
指導寶寶用正確的吸吮姿勢做有效率的多次吸奶，這是預防媽媽漲奶最有效的措施。如有特殊情況，比如寶寶有特殊原因不能吸奶或者吸吮力量不足時，可用雙手、吸奶器，或家人模擬寶寶進行吸吮，協助乳汁排出。
或者可在醫生評估指導下請有資質的通乳師手法治療。切記倘若通乳師不專業，手法不對，過度刺激乳房就會有損傷乳腺泡/管等風險。
總之呢，生理性乳漲的發生跟體內的激素變化相關，是一個正常的生理性過程。產後讓寶寶儘早頻繁地吸吮能有效預防生理性乳漲。一旦發生，媽媽不要著急著找通乳師/開奶師，最好的“通乳師”就是我們的小寶寶。讓他正確地多吸吮乳房，在吸吮的間隙，配合冷敷，放鬆心情，48小時左右，乳漲的情況就能得到很好的緩解。
【好物推薦】嬰兒保溫飯盒 碗勺輔食碗 兒童餐具套裝 寶寶外出便攜分格餐盒！原價158，現價118!
關於今天的話題，你還有什麼想法嗎？歡迎留言評論，和我們一起交流哦。
寫文不易，多多幫我留言轉發哦，雨滴醫生謝謝你了！ #0-6歲育兒經# #章子怡二胎產子#
免責聲明：本人的科普，科普內容為個人觀點，僅供參考，與本人就職單位無任何關係。 如果我的科普內容有誤，請留言告訴我，我非常願意核實並更正。部分圖片來源網絡，如果涉及到您的版權，請聯繫我刪除。
閱讀更多 兒科醫生雨滴 的文章
