中医有“百病生于气”的说法，意思是人的很多疾病，来源于“精气神”中气的运行失常，也就是说，人一发怒，气就会运行逆乱而不顺畅，气血运行失于流畅，新陈代谢出现障碍，易导致脏腑功能失调，引发各种疾病。

生气的七大危害

心肌缺氧

生气动怒时，大量的血液冲向大脑和头部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧，从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，这样更加危险。

肝区疼痛

• 中医认为，肝主疏泄条达，若肝失疏泄、肝气郁结，就可能引发情志抑郁或亢奋，导致“大怒伤肝”，引发“两肋疼痛和肝区疼痛”等症状。
• 现代研究表明，生气时会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于神经系统，使血糖升高，脂肪分解加速，血液和肝细胞内毒素增加。所以，生气动怒对患有乙肝、肝硬化等慢性肝病之人危害最大。

诱发胃溃疡

• 若肝郁气滞，疏泄失职，肝气犯胃，则胃失和降，从而形成肝胃不和的病变，出现胁痛、胃脘胀满疼痛、消化不良、不思饮食、呃逆嗳气、吞酸嘈杂等症状。
• 现代研究也认为，生气时会引发交感神经兴奋，可直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲下降，严重时会诱发胃溃疡。

肺泡扩张

当人情绪冲动时，呼吸就会急促，因而也使肺的工作量骤增，肺泡不停扩张，没时间收缩，肺得不到应有的休息和放松，从而危害肺的健康。

皮肤长色斑

生气会严重影响血液循环，使气血失于通畅，导致皮肤所供血液中内毒素增加，刺激毛囊诱发炎症，色素容易沉着而生色斑。

甲状腺亢奋

生气会令内分泌系统功能失调，导致甲状腺亢奋而分泌激素过多，久而久之会诱发甲亢。甲状腺是机体内参与新陈代谢的重要器官，当你感到心情急躁或热血沸腾时，可能就是甲状腺受到刺激过于亢奋。

损伤免疫系统

现代研究表明，人在生气时，机体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。这是一种压力蛋白，如果在机体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的正常工作，使身体的抵抗力下降，易生疾病。

那么，如何调畅气机，避免生气呢？

豁达开朗，调理性情

世间许多事情是无法改变的，能改变的只有我们的心态。拥有豁达开朗的性格，是非常重要的，可以使人平和地面对各种外界刺激，减少生气发怒。

平常要多接触大自然，多参加社会活动，少与人争辩，并适当多吃一些养阴清火的药食，如梨、枇杷、荸荠等，少食肥甘及辛辣刺激食品。

遇事刻意“制怒”

哲学家康德曾经说过：生气，是拿别人的错误惩罚自己。所以，我们应该有一颗平常心，要有宽阔的胸怀，凡事要向前看，要小事糊涂、大事明白，知足常乐，不要事事斤斤计较。

按按“消气穴”

除了心理层面的自我疏导，想要快速缓解生气，其实可以按按我们身体上这些“消气穴”，坏情绪很快就会得到调节，大家不妨试一试：

膻中穴：气机枢纽

• 操作方法：双手合十，用手掌根部，叩击膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋闷在胸中的郁结之气。

疏肝经：排气通道

• 操作方法：双手从胸部循肝经，向下捋100次，配合深呼吸。

太冲穴：消气开关

• 操作方法：沿足背侧，第一、二跖骨间隙往上推，在两骨头结合处之前凹陷处既是太冲穴，按摩50—100次，配合深呼吸。

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