小姐姐从130斤瘦到了89斤，总共减掉41斤，三分之一的体重都没了。瘦下来之后的小姐姐总结了这些经验，分享给大家。这里面的每一点小编都非常认可，可以说是减肥经验中的精华了，相信大家看过之后也都会觉得是有用的，真希望能帮到大家。
体重89斤
1、“暴走让我100斤的时候，看起来像90斤。”
我在110斤的时候，看起来也不胖，很多人说像是100斤的体重。这得益于我真的特别能走路。因为能走路腿就很细，胖的时候觉得腿短，瘦下来了之后觉得好像自己也是长腿一族。我喜欢出门，平时很少窝在家里，没事儿就会出门溜达、逛街、到处跑。上下班的都会早点起，利用半个小时在路上走路，而不是做公交车。总之，喜欢暴走让我的腿越来越细。
点评：运动是能增加身体的消耗量的，发展自己的一个运动喜好吧，比如跑步，比如走路。这都能让你在快乐的体验中变瘦。
美美的背影照，腿很细啊
2、“不控制食量，运动再多也没用！”
我觉得自己瘦下来很重要的原因就是吃的比以前少了，很多人说减肥不用节食，这都是骗人的。哪个减肥的人，没经历过半夜饿的睡不着的时候。即便是每天花好几个小时来运动，每天吃很多，还是没什么卵用！不要觉得说我一直在健身怎么还是不瘦啊，我运动还不能多吃点东西啊！没用的，我试过，多吃多运动，瘦不下来。最好的减肥方式还是要少吃。我减肥期间都是很克制的，什么食物都不敢多吃，觉得饱了立刻停下来，一口都不敢多吃。这就是我能减掉41斤最重要的一个因素。
点评：少吃，是最有效的减肥方式。在你能接受的范围内减少自己的饮食分量，就能变瘦。
自制酸奶面包，全麦的
3、“你吃的少还不行，真的清淡才行！”
我基本上不怎么吃过油的食物，尤其是油炸的食物，看见觉得腻腻的，就很可怕。大家经常觉得自己吃的不多，但是不多还不行，够清淡才行。你吃的真的够清淡吗？就拿最简单的西红柿炒鸡蛋来说，植物油炒的和猪油的，热量就相差甚远。放一勺油和放5少油，热量也会差不少。放多调味品和放少调味品，也是不一样的热量。有时候我们根本不知道自己吃下肚的热量到底多少。
点评：大家真的可能忽视了自己那些看不见的热量，这些都是你为什么长脂肪的原因。清淡的饮食比油腻的饮食，明显更能让人变瘦。
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