月经是女性生理上的循环周期，女性在经期内要注意休息，注意经期卫生，而经期内的饮食也是尤其重要的，要多吃些补血与营养丰富的食物，避免吃一些辛辣刺激、寒凉的食物，以免影响身体健康。下面小编就给大家介绍几种不适合在经期内多食的食物。
建议经期内应少食这三种菜
1.苦菜
苦菜性苦寒，具有清热解毒、破瘀活血、排脓等功效，但是女性在经期内最好少食或不食苦菜，因为苦菜是寒性食物，具有收敛的作用，容易导致月经不畅，而引发痛经。
2.荠菜
荠菜是一种常见的野菜，其营养丰富，具有促进消化、降血压、预防癌症等功效。但是女性在经期内最好少食或不食荠菜，因为荠菜中有荠菜酸，具有快速止血的功效，容易让体内经血排不干净，增加患妇科病的风险。
3.莼菜
莼菜是药食两用之品。莼菜营养丰富，具有清热解毒、保护肝脏等功效。但是莼菜性寒，不适合女性在经期内多食，容易引起经血的不畅。而莼菜多食还容易影响到脾胃，如果女性在经期内多食莼菜，伤害到脾胃，容易影响到食欲。造成营养不良。
建议经期内应少食这两种瓜
1.苦瓜
苦瓜营养丰富，是夏季人们消暑退热的最佳食品，但苦瓜性寒，在经期内应尽量少食苦瓜。因为苦瓜中含有的苦瓜素，对女性的子宫会产生一定的刺激作用，如果在经期内经常食用苦瓜，容易导致子宫不断收缩而引发痛经。苦瓜为凉性食物，具有一定的收敛作用，在经期内食用苦瓜，容易导致经血不畅。脾胃不好的女性在经期内最好不要吃苦瓜，因为苦瓜性寒，容易出现胃痛、胃胀、腹泻等症状，而影响食欲，导致营养不良。
2.西瓜
西瓜是具有解暑、消除疲劳等作用的一种夏季水果，但西瓜寒性较大，女性在经期内常吃西瓜，容易出现经血凝滞、出现血块，而导致痛经。西瓜水分、糖分十足，如果在经期内过量食用西瓜，很容易影响女性的食欲，而导致女性在经期内的营养不足。
建议经期内应少喝金银花
金银花
金银花性甘寒、清热、不伤胃，是夏季解暑的最佳之品，具有清热解毒、疏散风热、凉血止痢等功效，但是金银花是一种寒性的茶品，不适合女性在经期内多饮，因为女性在经期内抵抗力较低，最好不要喝金银花，容易引起痛经。
閱讀更多 營養師張姐 的文章
