萋萋春草秋綠，落落長松夏寒。
牛羊自歸村巷，童稚不識衣冠。
中醫養生功效到底如何？是人為誇大還是商業炒作？這是許多剛接觸中醫養生消費者的普遍疑問。確實，這些年，各種保健品的誇大宣傳和惡意炒作，讓消費者心理對保健品產生了一定的“免疫”力，在對待各種功能性宣傳時，更加冷靜的看待，更加理性的消費，這是市場趨於成熟的標誌。
日常生活中，多次遇到有消費者反映，“我吃了幾次XX保健養生品，感覺並無明顯效果”；
就拿石斛來舉例吧！有些人吃了幾次，便說沒有什麼效果；另外一種情況卻正好相反，一些腫瘤患者、長期胃病的人卻感覺效果比較好。有些人反映常食石斛精神狀態比較好，身體少生病。對於消費者反映的這些問題其實都屬於正常情況。《本草通玄》記載：“石斛，甘可悅脾，鹹能益腎，故多功於水土二髒。但氣性寬緩，無捷奏之功，古人以此代茶，甚清膈上。”
從記載可以看出，石斛藥性比較慢，屬於長期服用的保健品。許多藥典都記載，石斛有“輕身延年之功”，長期食用石斛確有延緩衰老，增強免疫之力。因此，僅憑偶爾幾次食用，身體感覺無明顯變化屬正常情況。也許，這也是石斛長期以來作為貴族享用品的原因之一吧。
養生，是一個長期堅持的過程，想了解更多保健養生的朋友，請關注我，私信我，希望在丁乙的幫助下每個人都能有一個好的身體！
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