现在的人，不管是年近花甲还是青春年华，和喝酒撸串蹦迪相比，很多人最关心的话题还是养生，果然，随着生活质量的逐渐提高，越来越多的人开始注重身体健康了。
当然，作为喝可乐都要加一把黑枸杞的我，其实在养生方面是非常有发言权的，加上我也很关注减肥的话题，所以我依旧持这样一个观点：只要养生做得好，哪怕不减肥，你也可以做一个健康的胖子。
其实我觉得养生，说到底就是吃看得见的食物，什么叫看得见的食物，就是你可以知道这样食物是怎么做的，是什么食物。对食物的功效也不要只是停留在充饥或者是美味这层层面，如果只是这样，你的生活会非常乏味，我们国家对吃向来比较讲究，不管是家宴还是国宴，凡是做饭的那一位，向来都是讲究色香味的，所以如果你真的是养生的，而且是在夏季，我们可以多摄入一点绿色的食物，蔬菜，吃草有益身体健康，记不住的麻烦拿小本本记下来。
素的吃多了，可以吃点肉，这样，既填饱了肚子，而且油脂也摄入适量不会过量，夏季少吃油炸食物或者是高热量的食物，如果你是体力劳动者，可以稍微加重食物的盐分或者是糖分，给自己身体补充失去的那份养分，从而保持身体机能。
喝温水或者是热水，很多人觉得夏天嘛，不来一点凉的或者是冰的东西就觉得这个夏天不完整，但是对于很多女孩子来说，冰的东西摄取太多，对身体不好，这点女生都懂的，而且很多人也觉得凉水可以解暑，其实如果条件允许的话我更加推荐喝温水或者是热水，放心吧，因为温水不会刺激肠胃和口腔，也有助于身体和食物消化，减少对自己身体以及新陈代谢的刺激。
其实吃的方面大家都是懂的，就算炸鸡再美味，我们都知道菜叶子要健康很多，那么接下来我们就来说说其他方面。比如清洁身体和洗澡啊，不要因为是夏天，温度太高，而忽略洗澡这件事情，首先，有时间和条件的话，我还是建议可以每天泡脚的，尤其是对于那种高强度工作或者是学业的人，晚上泡脚的时候我们可以在泡脚水里面加一些舒缓疲劳的东西，比如薰衣草精油，水也可以稍微热一点，就算是夏天，水也可以热一点，反正你的脚可以承受那样的温度就可以啦。洗澡水也不要看某某某一年四季用凉水洗澡所以你也用凉水洗澡，体质这东西，老中医都是说不准的，你还是乖乖的用热水吧。
不要以为做到吃的健康，按时洗澡就是一个“有规矩”的人了，一定要从里到外对自己好一点，这里不是让你多花钱，看到喜欢的就买，对主要的还是要适量而已，在作息时间方面一定也要把它给做透彻了。如果你的工作或者是不是高三党，建议你在十点上床，最迟十一点之前进入熟睡状态，这样对你身体机能和皮肤都很好，我保证你过了一个月之后你身边的人以为你做了光子嫩肤。如果你和我说我就是想玩手机，就是要蹦迪，那你去吧，我看你四十岁后还能不能蹦的动迪了，习惯性看手机的，我请你关机或者是把家里无线网关了！你不休息请你心疼一下手机，现在手机也不便宜，摸摸自己还有多少个肾。
所以啊，不管是养生，还是减肥，说白了，就是一种克制力和自律的习惯，不管你是什么样的社会地位，不管你和谁过不去，不管你这阵子是不是有什么心结有没有打开，其实你都是在和你自己过不去。静下心来，给自己近一个月的经历做一个简单的分析，把事情给缕清楚，然后喝一口热茶，专心做好当下，如果有无耻的人打扰了你的生活，你放心吧，会有其他人替你教训他的。强迫症发生在很多人身上，不仅仅存在于处女座，不要因为眼前的小事而搅乱了自己的代谢和生活，因为养生就是这样啊，要“佛系”，别和自己过不去，对自己，量力而行就行了。
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