現在越來越多的人開始追求健康的生活，因為長時間的工作和學習讓很多人身體都開始偏亞健康，所以很多人都開始選擇健身來鍛鍊自己的身體，當還有一部分人卻是為了減肥，今天小編要說的這個女生就是為了減肥堅持在健身房鍛鍊了6個月。但是相信很多人都很想問，健身可以讓我們有什麼變化呢？看了這個胖女孩健身6個月的效果，你肯定會想馬上去健身。
這個為了減肥堅持了6個月的女生從來沒有接觸過健身，完全是個健身小白，但是她的體重讓她不得不開始她的健身生活，在剛剛開始健身的時候她還是一個163斤的胖妞，但在6個月後卻讓身邊的人大開眼界。在這6個月裡，她並沒有像卻其他人一樣只做有氧訓練，而是選擇以力量訓練為主，以有氧訓練為輔。
之所以她會選擇以力量訓練為主來減肥，因為她身上有很多的脂肪，所以需要通過力量訓練，來將她身上的脂肪轉化為肌肉，這樣可以起到塑形的效果。而且力量訓練還可以促進我們身體的新陳代謝，幫助我們消耗更多的熱量，從而達到減肥的效果。除了力量訓練我們還需要配合一些有氧運動，最好在剛剛開始健身的前期就開始有氧訓練，因為這樣可以鍛鍊我們的心肺能力，對後期的鍛鍊會有幫助。
而且在這6個月的健身中，她最喜歡的運動竟然是深蹲，因為深蹲是練腿的最好動作，為了擁有一雙細長的腿，許多女孩子都不喜歡這個運動，但是她卻絲毫不在乎，她甚至還愛上了練腿。深蹲到底有什麼好呢？深蹲主要鍛鍊的是我們的臀大肌和股二頭肌，幫助我們將腿部的脂肪轉化為肌肉，而且它還可以提高我們的心肺能力，完全是練腿愛好者的最愛。
在這6個月的堅持下，她竟然一口氣瘦了33斤，從之前的163斤降到了現在的130斤，雖然她的體重下來了，但是她的自信卻上升了許多，減肥成功的她不再害怕穿緊身的衣服，現在敢大膽的將自己的身材秀出來，可以發現健身真的改變了她許多。看到鍛鍊了6個月的女生就可以有這麼大的變化是不是覺得不敢相信？如果你也心動的話就趕緊行動起來吧！
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