经常听到有人说俯卧撑太简单，效果也不明显，觉得没有必要练习俯卧撑！我想说那是因为你只限于传统的俯卧撑，传统的俯卧撑确实很简单，但是你有没有练习过进阶俯卧撑呢？小编下面就给大家推荐几款不那么简单的俯卧撑，看看你能做多少次吧！
俯卧撑真的简单吗？能做完这几种你才是真的厉害！
动作一 钻石俯卧撑
练习时你的手掌需要并拢，大概处于你的胸正下方。身体传统的俯卧撑一样挺直。这个动作能更好地刺激胸部肌肉和三头肌的中缝。他的难道比传统俯卧撑更大，需要的力量也更大。
动作二 下斜俯卧撑
练习下斜俯卧撑的一般是经过一段时间训练的人，因为他们有更强的力量。这个动作不仅可以锻炼手臂和胸部，还可以刺激三角肌和背部肌肉。如果你通常使用下斜俯卧撑训练，那你的力量还是很好的！
动作三 腰间俯卧撑
顾名思义，手放在腰部两侧，手越往后，难度就越大。新手通常很难完成这个动作。力量要求更高，对后面练习俄挺有很大帮助哟！
动作四 单手俯卧撑
这个动作一般不经常锻炼的人只能观望，因为他不仅需要你有足够强的手臂力量，还需要你有足够的核心力量，如果核心力量不足，你就无法将身体保持稳定而完成训练。
能做完这几种俯卧撑你就是真的厉害！
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