嘛哩嘛哩哄
有一句关于健康的谚语，就叫做“病从口入”。要想长寿，就要改变饮食，保持肠道健康，一旦肠道出现3种异常，表明你的肠道已经很危险 了，必须高度重视了。
异常之1：便血。便血，是一种非常危险的信号，也是肠道疾病的早期症状之一。一旦发现粪便的颜色发暗发红或者伴有大量的粘液或者脓血，并有逐渐增多现象，应尽早去医院进行检查和化验。
异常之2：排便异常。排便异常，如长时间腹泻、或长期便秘，或二者交替。
异常之3：腹痛异常。肠道梗阻发生腹胀、腹痛，其中腹痛的发生率较腹胀的发生率高。这种疼痛，多是阵发性或持续性的，并且按压时，会发现不同程度的肿块。
三种行为是诱发肠道疾病的元凶：一是烟酒齐下，大量且长期的吸烟，对肠道会产生长期性、持续性的慢性刺激；摄入过量的酒精，也易导致肠道粘膜炎症，影响肠道功能。二是肉不离口，经常吃肉，身体会摄入过多的饱和脂肪酸、动物油，导致大肠道病发。三是滚烫饮食，人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃~60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，会慢慢发展成为胃溃疡，从而引发胃肠道肿瘤。以上三种行为，必须引起大家的注意，在日常生活中做好防范。
预防肠道疾病，请注意以下四个方面：
一是改善饮食结构。多吃含膳食纤维丰富的食物，少听懂肉食，膳食纤维能刺激肠道蠕动，吸附食物残渣中的有害物质，从而起到预防肠道疾病的作用。
二是多喝养生茶饮。平时注意少喝饮料，多喝茶水，特别推荐大麦茶，大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，大麦茶还含有抑制癌变的特定物质，对肠道疾病症有一定的预防作用
三是多做健身活动。早晚揉腹，有助于健脾理气，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律，对肠道疾病有一定的预防作用。。
四是保持愉快心情。放松心情，愉悦身心，就会促进消化，促进肠胃健身，减少肠道疾病的发生。
清新视角
想要长寿，首先保持“肠寿”，肠道出现那些异常，提示肠道很危险？
先来看看肠道健康的表现有那些？
食物消化吸收良好，能够有效的吸收糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等，大便正常。
无腹痛腹胀恶心呕吐及肛门排气过少或者过多，也没有肛门停止排气。
肠道黏膜免疫系统、肠道黏膜及肠道菌群等组成的肠道微生态系统正常，菌群无失调，免疫无低下和亢进，肠道黏膜没有异常改变。
肠道没有炎症病变，没有肠道肿瘤或者息肉、痔疮等疾病。
没有乳糖酶缺乏，能够耐受牛奶，没有脂肪泻，能够耐受脂肪、蛋白质及糖类。
其次回到提问肠道出现那些改变，很危险？
1、肠道消化吸收能力下降或者消化吸收不良。
2、平时正常的大便习惯发生改变、大便的性质发生改变、大便的不成型，形状发生改变，表现为长期腹泻或者长期便秘，或者便秘交替腹泻出现。大便长期带血或者大便带有黏液或者出现黏液脓血便。
3、经常出现腹痛腹胀屁多或者屁少，甚至伴发恶心呕吐，食欲下降、体重减轻或者出现消瘦和贫血的表现。
4、长期存在菌群失调紊乱，表现为腹胀、腹泻、便秘等大便不调的表现，肠道免疫功能出现异常，肠道黏膜出现异常的改变。
如何保养肠道？
1、正所谓病从口入，首先得改变不良饮食习惯，减少高动物脂肪、高动物蛋白的摄入，减少腌制食品、咸菜、烟熏烧烤及油炸油煎食品的摄入，多进食新鲜蔬菜水果以及粗粮。避免长期吃夜宵。
2、改变久坐不动的不良生活习惯，多活动，多锻炼身体，可以促进肠道蠕动，而促进排便，可以预防便秘和提高人体抵抗力。
3、避免接触过多的辐射或者接触过多的有毒物质。
4、保持积极乐观向上及良好的心态，注意劳逸结合，避免过劳和长期熬夜。
佳园道
首先肠道健康对于人体是非常重要的，因为肠道是人体所需营养的主要吸收场所，而且由于长期进食一些腌制品、烧烤品、长期进食一些高脂肪高热量的食物、缺乏膳食纤维的摄入等因素，导致肠道功能及粘膜受损，而且肠道蠕动减弱，所以会容易导致大便排除异常而出现一些症状。
下边小克为大家普及一下肠道出现哪些症状说明存在危险？
1、首先大便的异常直接反应肠道功能是否正常，由于肠道受损导致出现肠炎、溃疡、息肉、肿瘤等病变，所以很容易导致出现大便次数增多，而且便意频繁，大便出现浠水样及模糊状，大便不成型等表现。
2、便血及黑便，这是肠道出血的主要表现，因为消化道出血会很容易导致出现黑便，而直肠病变容易导致出现血便，主要还是溃疡性结肠炎、痔疮、息肉、肿瘤等病变所导致的。
3、腹痛，腹痛的因素有很多，而肠道病变也会导致出现腹痛，一般肠炎等病变会导致急性腹痛拉稀，大便后疼痛缓解，而溃疡性结肠炎、克罗恩病疼痛不规律而且伴有黏液脓血便，而肿瘤则导致持续性的剧烈疼痛不适。
所以不论是那种症状，只要是长期反复出现的，需要大家及时检查肠镜或是表常规，避免一些普通的病变导致更严重的后果。
关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！
小克大夫
肠道是关乎人体健康的重要器官，我们人体所需要的大部分营养都是由肠道来进行消化吸收。
肠道，堪称是人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也随之而来。
医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。
由于现代人饮食和其他因素影响，肠道疾病越来也高发，一旦肠道异常，患上其它疾病的可能性也会大大增加。
而“排便”，是肠道是否健康的较为直接的表现。
“排便”出现3种异常，最好去检查一下
表现一、排便习惯异常
一天排便次数过多是指每天排便超过三次，如果这种情况偶尔出现，是正常的，但是如果常常出现就要警惕肠道疾病了。
此时，一定要注意，肠道发生了病变，最好及时检查，切莫忽视。
表现二、排便带血
大便带血，一般有两种情况，一种是痔疮引起的，另外一种，就是肠癌。
在排便的时候，不要嫌恶心，大便的颜色可以直观表现出肠道的健康状态的，如果发现自己长期黑便或者是便中有血。
不要仅仅只考虑是痔疮血液粪便混合在一起，血液的颜色呈现出鲜红色，很可能是大肠癌的预警信号。
此时，最好及早就医检查，防范于未然。
表现三、排便形态异常
人体肠道健康，正常的排便形态，多是香蕉状。
在腹泻时，会不成形，便秘时，会干硬成块状。
而一旦，肠道病变，尤其是出现肿瘤时，排便形态往往会发生异常。
一定要高度警惕肠道病变，及时检查，切莫拖延。
保护肠道，坚持做好这几点：
1. 吃好，补充肠道营养
吃粗粮，补充膳食纤维
《中国居民膳食指南》建议，成年人每人每天粗纤维摄入量不低于25克，但现代人每人每天摄入量不超过10克。
研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。
适当的吃点粗粮，可补充所需的膳食纤维，有益肠道健康。
膳食纤维，不仅能够促进肠道的运动，而且，还是肠道益生菌的「食粮」。
2. 喝好，促进肠道排毒
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可使大肠保持清洁，预防大肠癌的发生。
35-40℃的温开水，是肠道比较喜欢的温度。
因此，生活中，尽量选择多喝点温水，少喝凉水。
喝水时，加点小植物，泡水代茶饮，润肠通便，排肠毒，效果更佳。
在两餐之间，泡上一杯茶水，对于肠道健康，十分有益。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，促消化。
白鼓丁，在春天发芽，是最受欢迎的野菜，也是常用的中草药。
白鼓丁，不但营养丰富，还有“尿床草”之称，利尿散结，促排毒，效果尤佳。
此外，白鼓丁泡水，还有助于促消化，保护肠道健康。
苦兰菊，是从欧洲引入国内的一种药食两用植物，被收录到《药典》。
相关研究表明，苦兰菊中，富含可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠炎有不错的帮助。
此外，苦兰菊有效物质，可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
这二者搭配在一起，泡水喝，排肠毒，减少病变，十分不错。
3. 动好，增强肠道动力
运动可以增加我们肠道的代谢功能，可以使我们的肠道更快的运动，我们排便就变得通畅。
同时运动也可以增加我们有益菌的活性和力量，更好地为我们肠道作用。
运动可以增加我们的消化和吸收的功能，所以运动可以减肥。
希望上述文字对您的生活有帮助！
嘛哩嘛哩哄
主要指的是便秘，肠道便秘，宿便积累在肠子的褶皱处，毒素排不出去，久而久之产生对身体极为不好的影响，而导致身体不健康
