用户1833636953859213
我就是追奶成功的，可以和大家分享一下。
让孩子多吸允
这个办法是首推的！真的很重要，看题主只是奶水不足，说明有奶，这个时候一定要让孩子多吸允，但是需要把时间定一下，大概多久让孩子吸允一次，这样也锻炼孩子吃奶按时吃奶，也能让身体形成刺激机制从而产更多的奶水。
多喝汤水
我是不怎么喜欢喝各种催奶汤，有的确实很油腻，我主要就是喝开水，本来我就有喝水的习惯。但是我我们这有一个习俗就是产后不能喝开水，会没奶？！我妈就时刻监督我，不让喝水。但是自己的身体自己知道，我就是只喝水，奶水就够孩子吃了。
按摩
这个主要是疏通乳房经脉，有时候堵奶，奶水不多宝妈还疼痛不已。所以一些简单的按摩操还是要每天按摩一下，可以用按摩油或者橄榄油都可以，既疏通经络防止堵奶，又帮助产奶。
当奶水不足时，宝妈首先不要着急。有的宝妈就会很焦虑，这样只会适得其反。大年宝
你好，我是【可可妈妈】[玫瑰][玫瑰]，很高兴回答这个问题。
新手妈妈很多都会遇到奶水不足的问题，无奈只能给宝宝喝奶粉，有些妈妈有奶水，不自知，导致堵奶，涨奶，有些患乳腺炎。[流泪][流泪]
宝妈奶不够应该怎么办？
1.吃下奶食物，喝点汤[玫瑰][玫瑰]
可以喝点鲫鱼汤，猪蹄汤，五红汤，木瓜汤之类的，帮助下奶，刚生完应该多吃流食，小米粥等助于下奶的食物，可以有效改善奶水不足情况。
2.找专业催乳师 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
如果是因为乳腺不通导致的奶水不足，应该及时找专业催乳师进行治疗，及时开奶，通奶。
3.保持好心情 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
心情不好，休息不好，也会影响奶水，很多妈妈月子里生气，动怒，导致堵奶，乳腺不通，奶水少，宝宝没奶吃，自己也胸痛。
4.多让宝宝吮吸 [玫瑰][玫瑰]
宝宝吃的越勤，奶水慢慢会越来越多，如果奶水本身少，宝宝不吃，只会越来越少。宝宝每次吃完，记得排空乳房。另外，有一点涨奶要赶紧挤出来，不要憋回去，不然奶也会变少。
我是可可妈妈，喜欢就关注我，一起讨论育儿知识。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
可可妈妈日记
答：新手妈妈常常奶水不足这个说法不太正确哦，你要有信心并且要相信——大部分新手妈妈的乳汁足够宝宝吃的，除非先天发育异常，或都做过胸部手术。
有哪3个方法可以让奶水多起来呢？
一、合理饮食。
新手妈妈要以清淡、高蛋白和好消化的食物为主。
平时合理安排一日三餐，定时定量，荤素搭配，禁止吃油腻和辛辣食物，主要原因是那些食物除了让新手妈妈体重增加以外，还会让新手妈妈乳汁分泌不畅通，造成淤积，严重或会引发乳腺炎，引发“回奶”。
二、宝宝多吸。
宝宝多吸吮，是完全可促进和刺激新手妈妈乳汁分泌的一件事儿。另外，宝宝胃不大，吃得少，但次数频繁，因此，可有针对性地让宝宝可少量多次地吃，多次吸。
细心观察，如果宝宝有吸吮手、砸吧嘴的现象，妈妈就可以喂宝宝一次。
一般来说，正常的情况下，没有满月的小宝宝，每次间隔15分钟左右，可喂一次。
等宝宝满月以后，每天吸吮母乳的次数，会有所减少，但也可达到每天9次左右。
为有利于宝宝吸吮，新手妈妈乳房过于胀和硬的情况下，宝宝是不太好吸的，所以建议最好用热毛巾敷一下，先挤出一些乳汁再喂给宝宝比较好。
如果宝宝已经吃饱，还有奶水怎么办？建议用“吸奶器铺助排空，可以让奶水不回去，也会多分泌。
三、保持好心情的同时，多喝水，适当按摩和热敷。
事实上，新手妈妈如果心情不佳，是会回奶的。比如说紧张、郁闷、心焦等，都是会影响催乳素产生。
因此，建议新手妈妈学会放松心情，调节情绪，以助乳汁分泌。
另外，在平常的生活中，也不要过于劳累，规律作息，保持充足睡眠，有助于新手妈妈心情上的愉悦感哦。有时候，偶尔听听音乐，看一些轻快的幽默笑话，也有助于放松心情。
当进行自我调节后，还是经常焦急，自我否定，以及掉泪，那就要排除是否得了产后抑郁症，建议及时进行心理治疗。
2.为了促进乳汁通畅分泌，多喝温白开，也10分有必要。
说到底，母乳的多少来自水份充足与否。
因此，建议加入多喝水这个健康好习惯，不仅及时补充宝妈体内水分，还可促进乳汁分泌，加上按摩和热敷，想不多都难了。
总结。
母乳中含有多种营养素、乳铁蛋白、免疫蛋白、活性免疫细胞和抗体、乳脂球膜+DHA。不仅能够加固宝宝的免疫系统。还帮助宝宝建立完善的大脑网络，让宝宝身体健康、思维敏捷。
想要母乳充足，必须要有信心，并且做到以下3点：
1.合理饮食。
2.让宝宝多吸吮。
3.多喝水，适当按摩和热敷的同时，保持好心情。
小晓样儿
母乳是宝宝最好的食品，它所含的营养物质是任何配方奶粉都无法比拟的。母乳对宝宝这么好，但是有些新妈妈奶水不足，无法满足宝宝日常所需，那么有哪些方法可以让奶水多起来，让宝宝吃上既安全又健康的母乳呢？
1、让宝宝多吸吮。这个是最有效的让奶水多起来的办法。宝宝多吸吮能刺激母体产生催乳素，分泌更多的乳汁。
2、喝有利于产奶的汤水。母乳喂养期间，宝妈会感觉和你渴，因为分泌乳汁要消耗体内很多水分，所以宝妈一定要躲喝水，多喝有利于产奶的鱼汤，猪蹄汤，蔬菜汤等。
3、心情保持轻松愉悦。着急上火，心情紧张，心理压力大，分泌的乳汁就少。哺乳期间一定要重视心情的调节，如果着急上火，生气造成情绪波动较大，就会直接影响乳汁的分泌。相反，轻松愉的心情能让乳汁分泌的更多。
以上三点就是让奶水多起来的重要的点。想让奶水多起来还可以喝些下奶的中药，但是不要胡乱吃，一定要在医生的指导下服用。宝妈还应该注意不要吃回奶的食物，比如山楂，韭菜，麦芽糖，花椒大料等。为了宝宝的健康成长，新手妈妈们一定要下定决心，相信自己完全可以通过母乳来喂养自己的宝贝。
芒果妈育儿
我也是新收妈妈，个人经验如下，
很多人觉得没有奶，是营养不够，要大补，迟大鱼大肉，猪脚汤，鸡汤，往往这种方法补下来，只能事胖宝妈，严重一点会因为宝妈奶水脂肪含量过高，让宝宝啦肚子，推荐以下3个催奶方法.
1.虾肉丝瓜汤，清淡又营养丰富，催奶的神奇啊。
2.红枣小米粥，比粥亲测有效。
3.鲫鱼豆腐汤。
以上菜单宝妈可以试一下，本人试过，对我自己是很有效果的。
跳跳宝宝R
第一 心情要好 多喝鲫鱼豆腐汤
第二 刚开始的时候你要多吃蔬菜 我这是亲身体验 刚开始生的时候吃的不能太油腻 特别是鸡呀什么的 这样容易堵塞奶水
程咬金的后代
奶水多少跟个人的饮食有很大的关系。还有母亲的身体素质。如果想母乳喂养，尽量不要在哺乳期间节食减肥，吃一些回奶的一些食物。这些都会影响母乳的分泌，不要挑食。鸡蛋，鸡肉，鱼……都是增加母乳很好的食物。祝您和宝宝健康平安！
