闻鸡晓读
目前受新冠病毒的影响，为避免感染，我们尽量能不出门儿就别出门儿。与其在家躺着天天没有事情做，还不如让自己过得有意义一点儿。
1，读书。找一些有含金量的书籍来补充自己的知识。俗话说书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。趁这个机会让自己养成阅读的好习惯。
2，亲子。现在的人生活压力大，尤其是朝九晚五的创业者，为了自己的工作和事业牺牲了和家人在一起的时间。现在正好趁这个机会，把丢失的时光补回来，多和孩子们做游戏互动。多和家人谈谈心。
3，健身。现在受疫情影响每天在家吃了睡，睡了吃的人很多。除了读书和看电视以外还应该进行一些简单的健身运动。现在网络这么发达，可以在网络上搜集一些健身题材。比如说仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，还有一些简单的瑜伽动作。每天适当运动一下，既可以锻炼身体又能提高免疫力。可以和家人们一块儿来做健身运动。
目前我能想到的只有这么多了，有不足之处欢迎补充！
yao强的奋斗生活
现在特殊时期，大家都宅在家里，怎样才能宅在家里又充实又健康呢？我分享一下我这几天的体会。
初一拜年回来，和公公婆婆恭祝新年后，听到疫情防控措施后，回到家开始规划在家的时间安排。因为父母和我们一起住，首先和父母的时间安排好，一般下午三点陪父母喝一会儿下午茶，聊聊天。四点到五点是我看书练字时间，当然我爱人和孩子都各自安排自己的时间。五点以后开始做饭，我收拾花草，喂食胖妹“鸟”，一只来家里过冬的亲戚。晚饭后和孩子走路四千步，陪父母打扑克，看戏曲，我爱人收拾家务。九点以后时间属于自己，看书，听会儿歌，然后做一些拉伸运动，看看新闻，头条。十点半休息。
早上五点醒来，打卡，签到，看书，做饭，运动半小时，和孩子一起边运动边相互鼓励，为健康加油！七点半吃完饭，打扮打扮自己，记得在家宅着，也要注意把自己打扮的美美的，这是习惯，也是对自己的尊重，对别人的礼貌。
九点进入朗诵的一个群，跟着里面朗诵爱好者朗读，这是我的一个爱好，原来朗读不好，现在越来越有自信，得到大家一致鼓励和称赞，心里也是美滋滋的。培养一个爱好，可以供养心灵，让自己越来越自信和充实。十点喝会茶，在微信里和几个好友说说话，聊聊都在干嘛，彼此鼓励，祈祷疫情早点过去，大家恢复正常生活。看看头条上优秀的文字，还有各地漂亮的风景，尽管现在不能身临其境，想到一线医务工作者那么辛苦付出，也是感恩珍惜现在的幸福。
中午时候做饭，也是学做一些好吃的，毕竟在家比较清闲，因为原料不足，以面食为主。一家人都各有自己的事情做，也不觉得无聊，反而多了彼此交流和沟通的时间，其乐融融。
中午午休一个小时，两点开始自己工作学习，到上班时候可以更加得心应手，同时也有半小时时间学习自己的事业，不能觉得在家休息就放纵自己。因为能开始的事情都会结束，与其恐惧和焦虑，不如停下来仔细观照一下自己的生活。其实所有事物的真相，最后都归于一个:好好生活！
Lsm开心就好
你好。分享下我个人的经验。（目前宅在家10天）
1、坚持正常的作息时间。我一般是十一点前睡觉，八点半起床。正常的三餐，不过多的大鱼大肉。
2、多运动。有阳光的时候，就去阳台晒太阳。看电视的时候，就多摇摆腰部，做做腿部运动。不然坐久了，感觉会腰酸背痛。我妈还总让我去爬楼梯。。。
3、看书。年前恰好在当当买了几本书，现在正好可以来看看。
4、烘焙。我也只会简单的，就做曲奇，雪花酥，蛋挞这些。
5、喝茶。每天都必喝茶，有时看电视就冲功夫茶。近来每天都煮一壶水果茶，感觉也不错。
6、练字。我的字很不稳定，所以需要临字帖。
6、提前做一些工作准备。比如准备资料，下载ppt 或出练习题等。
7、嘿嘿，必不可少的刷抖音和头条。关注疫情。
希望内容对你有所帮助。
初心cy
6点左右，小儿子就像闹铃一样叫全家人起床。然后开始做早饭，吃完早饭收拾卫生，在陪孩子做游戏，在洗点衣服，在做午饭，吃过午饭，跟孩子读点书，看会动画片，又开始做晚饭，吃过晚饭，陪孩子做游戏，玩玩具，晚上20：00小儿准时上床睡觉讲故事，大概21:00左右小儿子睡着，开始检查女儿的作业，检查完作业，看看新闻，11:00左右给女儿批阅自媒体稿子，批完稿子，自己在写点东西时间就不顾定了，最早凌晨一点，最晚凌晨四点。比年前上班时间还紧。女儿和老公劝我不让我熬夜。可是真睡不着。希望宅在家里的朋友没事自己找点事。
诗忆墨
突然想起那天跟朋友说的一句话：我们提前过上了无忧无虑的养老生活，只不过我们不能出门。
想想也是，我们不是曾经梦想着有一天可以不用考虑工作，不用顾忌人际关系，过上一阵子无忧无虑的生活吗？而现在，不愁吃穿，躺在家里就能为国家做贡献。好像回到了小时候，我们忘记了时间的流逝，不用每天挤地铁，每天看见的都是最亲的人。
问问自己的内心：这真的是自己想要的生活吗？我们可以选择如何度过仅有的一生。这种安逸真的就是自己梦想的日子吗？
当然不是，生于忧患死于安乐。我们的生存本能正在提醒我们：不如找点事情做吧！不然就是在虚度光阴。作者你是不是感觉到焦虑？别担心，焦虑的不只有你。
我在北漂的三年里，焦虑感来自于快节奏。而现在，慢节奏的安逸生活，我依然感觉到焦虑。但这种情绪稍纵即逝，怎么做到的呢？正念的力量。
闭上眼睛，感受太阳的温暖；
闻闻风的味道；
喝上一口茶水，思考人生；
假如你还是静不下心来，看一会书，困了睡上一觉。给自己几天的时间，放松心情。
其实制定计划虽然是好事，也是因人而异的。如果你有极强的自制力那也根本不用制定计划。导致制定了也如同一张白纸，被你写了几行字而已！别焦虑，珍惜当下。享受每一个普通的时光，想看书了就去看，想玩游戏就去玩，想看电影也去看。只要不过度，做什么有什么关系呢？
你也可以利用这段时间寻找一个兴趣来做，毕竟谁也不能预知未来…
加油！
火星说
最近受肺炎病毒影响，郭嘉号召全民防备，而建议最好的方式是宅在家里，彻底与病毒进行隔离。在此期间也发现万能的网友也因此创作出了各种各样的“宅作品”。
比如近期看到的扣草莓上的籽。数坚果类里的数量等等。广大网友的智慧是无群的。在我看来这帮人真的是闲的太过于无聊。毕竟还在新年期间，难不成着急上班不成？
难道在家呆着真的就闲不住，没有一点儿事情做吗？在我看来真的有太多太多事情做，甚至时间都不够。可宅在家里如何更加充实，更加健康呢！做为一个宅男的我，再这里也分享一下本人的经验。
01
宅，正好给予了陪伴家人孩子的机会
说句掏心窝子的话，一年到头，认真的全天24小时陪伴家人的时光有多久，尤其是孩子。虽然说有时候看到孩子闹心。可子不教，父之过。在这段时间里正好可以陪陪孩子，陪陪家人。我认为是最好的时机。
还可以与家人一起动手做饭，不会做饭的朋友趁机还学会一门技能，不至于以后被饿到肚子。
02
独自宅在家中，给予了学习最好的机会
认真的去看一本好书。我觉得是宅在家里尤其是独自宅在家中，给予了看书学习最好的机会。
安安静静，无人打扰。躺累了座着看，座累了爬着看。总之宅在家里，想怎样就怎样。绝对是对生活的最好的享受。同时，学习智慧，也更加充实了生活。当累了时，才发现整天时光悄无声息地又溜走了。
03
宅在家中，养养花草，何乐不为？
如果长期宅在家中，眼看着生命一天天的长大，是不是一件很有趣的事呢。
没错，我在家便养了许多的蒜苗。阳光充足很快便会生长大了。每天看着自己亲手培育的“种子”有了成果，是一件令人十分愉悦的事。
当然除此之外，还能种植韭菜，大葱，金针菇等等。不过其它的还没有尝试。
04
写写日记，翻阅过去。
虽然本人生命之中前30年平淡如水，偶尔有点小风小浪，可我都会记录下来。就如同写这篇问答时，做件好事，杂留个名。你要喜欢，就加加关注，咋们便成为了好朋友一样。
没事我会写各种各样的日记，之所以说各种各样，是因为有过去的，有现在的，还有未来的。
有自己的，有别人的。还有过去幻想改编的。总之写日记是我最喜欢的事情之一。在我看来人生在世。苟活半世，到老之后唯独属于自己的，只有回忆！
总而言之，独自宅在家中，真的有很多事都可以去做，可以去尝试一下。但最好的还是能够去做让自己学到知识，或者掌握一门技能的方式。在不断充实自己的同时，也更加完善了自己。
海笑的声音
目前因为冠状病毒引起的肺炎，大家尽量宅在家里头。所以现在基本上全国人民都是这个样子，其实我也在家里三、四天没有出门了。因为这个冠状病毒确实太厉害了，它是靠呼吸而出来带有病毒细菌的飞沫传染的。
那么长期宅在家里，我的感觉也是跟你一样，冠状病毒没有传染上，反而把自己给憋疯了，怎么办呢？
我觉得在家里头，还是有一些事情可以做的。第一，可以做一些运动、锻炼。比如说每天可以来两次，每次一个小时的运动锻炼，减肥呀，练腹肌啊，这些都可以在屋里头做，而且你看看视频也可以搜集到很多不需要健身房的器材，就能锻炼的方法。
第二，可以在家里头学习，尤其是学习狂的人啊，爱学习爱看书，而这个时候都可以用功的。还几天时间，呃，我们可以好好的去看几本书。
第三，我自己是特别爱看电影的，所以这个时候我找了一些朋友推荐的那些网站，有上百部免费的电影，一点开就可以看，我一天可以看四、五部电影。当然如果愿意的话，其实你还可以看完电影写个影评啊，跟朋友一起分享。
最后，亲戚朋友分开了也沟通比较少，也希望得到他们的一些消息。现在通信还是很发达的，所以可以用电话、微信多跟朋友、亲戚沟通，甚至我觉得视频是不是更好。
总之好好的享受这么长的假期吧，之前没有，之后也不一定有，当然我们也不希望再有。
我是唐勇，一名心理咨询师，如果我说的对你有帮助，请关注。或者你还有什么好的办法也请留言。
唐大叔心理咨询
今天是我宅家里的第17天，目测未来还会继续宅下去。
刚开始几天很颓，吃了睡睡了吃其余时间刷手机，本来以为“宅”是美好的生活，不到几天就腻了，觉得空虚，无聊。
于是决定“重振旗鼓”，给自己找了3件事儿干：
1，把家收拾一遍，给自己一个干净舒适的环境
扫地、拖地、整理衣橱、书橱......
运动起来后，你会发现整个人都变得轻盈了，不再死气沉沉。
收拾完一圈，满满两大袋的垃圾，把它们扔掉，也顺便把这几天的颓废扔掉。
回到家里，清清爽爽，神清气爽，简直不要太好。
2，实现一个一直想做的小计划
每个人心里都有一直想做，还没开始做的事，趁着这个难得的假期，行动起来吧！
我注册了头条号，开始坚持写影评，现在是第5天啦。
你有什么想实现的小愿望呢？
心动不如行动。
3，看看菜谱，做点自己爱吃的，犒劳一下
这个时期，叫外卖也不安全，就自己动手做吧。
你会发现，宅完这阵子，解锁了好多新菜，简直是幸福感满满😄
保持好心情，宅着也有很多值得做的事！
斑马电影记
突然想起那天跟朋友说的一句话：我们提前过上了无忧无虑的养老生活，只不过我们不能出门。
想想也是，我们不是曾经梦想着有一天可以不用考虑工作，不用顾忌人际关系，过上一阵子无忧无虑的生活吗？而现在，不愁吃穿，躺在家里就能为国家做贡献。好像回到了小时候，我们忘记了时间的流逝，不用每天挤地铁，每天看见的都是最亲的人。
问问自己的内心：这真的是自己想要的生活吗？我们可以选择如何度过仅有的一生。这种安逸真的就是自己梦想的日子吗？
当然不是，生于忧患死于安乐。我们的生存本能正在提醒我们：不如找点事情做吧！不然就是在虚度光阴。作者你是不是感觉到焦虑？别担心，焦虑的不只有你。
我在北漂的三年里，焦虑感来自于快节奏。而现在，慢节奏的安逸生活，我依然感觉到焦虑。但这种情绪稍纵即逝，怎么做到的呢？正念的力量。
闭上眼睛，感受太阳的温暖；
闻闻风的味道；
喝上一口茶水，思考人生；
假如你还是静不下心来，看一会书，困了睡上一觉。给自己几天的时间，放松心情。
其实制定计划虽然是好事，也是因人而异的。如果你有极强的自制力那也根本不用制定计划。导致制定了也如同一张白纸，被你写了几行字而已！别焦虑，珍惜当下。享受每一个普通的时光，想看书了就去看，想玩游戏就去玩，想看电影也去看。只要不过度，做什么有什么关系呢？
你也可以利用这段时间寻找一个兴趣来做，毕竟谁也不能预知未来…
壮乡瓦匠
过年宅在家里，这是目前大家无可奈何的选择——因为不出门就是给社会做贡献、就是不给防疫工作找麻烦。但在一年当中最喜庆、最快乐的佳节里，如何打发这个漫长的假期，才是王道！
那么，宅在家里，到底做些什么才会显得更充实、更健康呢？建议大家做好以下三个方面就可以了——
【1】真正静下心来，盘点一下自己
第一，是盘点一下过去的自己。看看一年以来（甚至更长时间）自己都做过哪些事儿、走过哪些路；有哪些收获、有哪些失误……给自己一个反省的机会。
第二，是盘点一下自己的未来。疫情过后，整个社会结构、行业定位、人生规划等，都会有一次大的，甚至是质的改变，不会计划总结，就不能很好地应对。
【2】给自己一个充电的机会
这个世界唯一不变的，就是什么都在变。在这一系列变革当中，请与时俱进、谁常学常新、谁不拒绝新鲜事物，谁就能执未来之牛耳！这个“充电”的具体方式，可以是从积放了太久的的书本上学，可以从网络世界学……只要学习，就会发现不足，就会有新的收获。
【3】锻炼身体更是不可或缺的一项内容
这无疑是一个吃好的、喝好的、贪睡的的长假，如果自己在这段时间当中一直懒惰下去，那么长假过后一定会有一个长胖的结果。大家可以从网络上找一些适合室内锻炼的运动方式，比如仰卧起坐、平板支撑、哑铃运动、室内跳绳、室内路踢键等等，都是自己控制体重、提升体质的好方式。
