在早上起來的時候，如果堅持鍛鍊身體，做好皮膚的清潔，保持健康的飲食習慣，會對自己的身體有很大的益處。大家可以瞭解常見早晨起床的注意事項，讓自己的精神重新恢復活躍的狀態，也能幫助自己延長壽命。
早上有5件“長壽事”
1、多到戶外運動
早上起床之後可以多到戶外鍛鍊，有助於增強人體的抵抗能力，在早晨人體的精神可能處於一種比較模糊的狀態，這個時候還可以通過運動讓精神變得更加振奮，重新充滿活力。還有助於釋放壓力，讓身體更加輕鬆，從而延長壽命。
2、面部深層清潔
晚上睡覺的時候往往會機體會通過內分泌的調節，將體內的毒素排到皮膚之外，所以在起床之後可以進行臉部的深層清洗，將皮膚表面的汙染物清除掉。一般來說，用清水清潔之後，就會讓人神清氣爽，皮膚更加光滑溼潤，而且還有助於壽命的延長。
3、按摩頭面部
在早上起來的時候可以適當按摩頭部，促進人體的血液循環，也能夠釋放壓力。尤其是起床時，大腦還處於模糊的狀態，可以通過按摩的方式，讓大腦重新恢復活力，長此以往，還會調節人體的內分泌系統，讓血液系統更加健康，有助於延長壽命。
4、吃好早餐
早餐是一日三餐中最重要的，早上起床之後要重視早餐的營養，不要因為減肥而忽略了早餐的重要性。條件允許的情況下，每天都要喝牛奶，吃雞蛋，保持健康的營養，為人體提供充足的維生素和營養元素，有助於提高抵抗力，讓自己更加長壽。
如果長期不吃早餐，容易造成免疫力下降，營養缺乏，容易出現多種疾病，希望大家能重視。要補充足夠的水分，早晨起來喝一杯水，有助於清除腸胃的分泌物，保障消化系統的正常功能。
5、心理暗示
決定一天的情緒主要是在早上，如果早上起來，都能保持一個好心情，那麼一整天都會是比較舒適的狀態。想要早上起床更加健康，那麼就要適當調節自己的情緒，在起床時保持積極樂觀的心態，出門前對著鏡子微笑，也有利於調節自己的情緒。
上面的內容介紹的就是早晨起床的長壽習慣，希望能夠幫助更多的人瞭解一些起床的注意事項，每天保持好心情，讓大家每天都有一個新的開始。
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