其實現在的人們都普遍焦慮。
有些人早上起來就去聽羅輯思維發來的“60秒語音”，聽完發到群裡讓朋友們點贊；通勤路上戴著耳機聽著喜馬拉雅裡的“5分鐘聽完一本書”，心裡竊喜自己成長了不少；上班的時候還忙裡偷閒，瘋狂地刷著知乎上很水的搞笑答案。每一天給自己安排得滿滿當當，生怕錯過一點點，就會損失一大片。這些都是焦慮的表現。
一般來說，焦慮症狀有輕有重。還記得你在年級大考前躺在宿舍輾轉反側，以及第一次甜蜜約會時的惴惴不安嗎？它們就是我們在面對壓力的情況下，產生輕度焦慮的反應。
這種輕度焦慮對人有益，可以讓你充滿幹勁，小心謹慎，在deadline之前快速地完成工作，或者是在人生道路上幫助你努力克服困難，走出迷途。
但是重度焦慮就沒那麼簡單了。它就像是一根系在脖子上，會自動收縮的領帶，纏著你，把你勒到喘不過氣。重度焦慮不僅會影響我們做事情的效率，還會嚴重侵蝕我們的頭腦，大肆破壞我們的心情。
很多重度焦慮的人，緊張，恐懼，有時候聽到別人隨意間說的一句話，都會極其敏感在意，轉而變得憂心忡忡，心懷憂慮。
首先，我們要明確一點，人為什麼會焦慮？
我個人認為，有以下兩種原因。
第一：想做的事情，做不到。或者完成度很低，沒有達到心目中完美的標準。
有一句很通俗的話叫做“越努力越焦慮”。為什麼？因為理想跟現實的差距太大，雖然每天都做了很多事情，卻始終無法到達理想的彼岸。不甘心落後他人，也不願意原地踏步，卻又無法在較短的時間裡成為另一個更好的自己，對自身的無能感到憤怒不已。最終越努力越焦慮，陷入無止境的焦慮怪圈，日復一日地折磨自己。
就好像那些在深夜想要趕緊入睡，卻總是覺得有很多事情沒有完成的失眠一族。越是想要獲得充足的睡眠，就越是不停地上下襬弄著自己的手指，刷完某音刷某博，最後一直刷到天亮。
第二：對難以掌控，即將發生的事情心懷憂慮。無論是不是自己餐桌上的食物，總覺得麵包掉在地上的那一面抹了黃油。
目光放遠，萬事皆悲。悲觀的人更容易被日常的焦慮所包裹。人無遠慮，必有近憂，每個人生活中都會有各種需要擔心的事情。那些難以預測的危急情況，就好像懸在頭頂的達摩克利斯之劍，永遠不知道它什麼時候會掉下來。帶著這種骨子裡的恐懼，自然會焦慮不堪，舉步維艱。
這兩種原因匯聚到一起，我們可以知曉，長期的忙碌工作，繁重的生活事務，情感方面的受挫，對未來的茫然……當這些外在的壓力與自身的問題交匯，內心就會混亂迷失，最後難過痛苦，產生焦慮。
焦慮其實就是我們對自身處境的一種壓迫性的幻想。
這種幻想類似那種壞的，變質的，容易滋生的惡性細菌，不僅帶有傳染性，還自帶抗藥體質，無論怎麼驅逐，總會跑到我們的內心裡，尤其是發生在我們中國人的身上。
英國雜誌《經濟學人》在2016年7月份的文章中講到，中國的中產階級是世界上最焦慮的一群人。他們左手房貸，右手車貸，上有父母，下有子女。近有公司裁員通貨膨脹，遠有個人發展撫育兒童。當生活的重擔落在他們的肩頭，有時候伴侶的一個動作，領導的一個眼神，都能引起中產階級的無限幻想。對方是不是想要離開我/辭退我？每天被這種情緒所包裹，在自己織就的幻境迷宮裡尋找並不存在的出口，自然痛苦到無以復加。
那麼怎麼才能解決這種內心裡產生的幻想，從而不再焦慮呢？
很簡單，那就是永遠都不要害怕事情的發展，不要沉溺於壓迫性的幻想。
還記得《激戰》裡的彭于晏是怎麼說嗎？
“我相信站在這個舞臺上的每一位拳手，都有一個目的，一份希望。我來參加比賽，我只想讓一個人看見，他眼中的不可能，也可以變成可能。”
每個人在生活中所遭受的各種問題，都有無數種解決的方式，千萬不要只用自己心中的那一種去解決，或者直接覺得毫無辦法，束手無策。即使你直面死亡，在生與死的邊緣徘徊，也可以選擇微笑著送別，暢快地離開。
如果覺得事件很難解決，我們可以把目標拆分，優先完成首要的任務，有條理性地去處理餘下的任務。然後不要拖延，立刻行動。緩解焦慮的一大絕招就是馬上去做。
不要去幻想自身處境的惡劣，積極去改變自己的心態，磨鍊自己的心性，撕開由壓力和迷茫所交織的幻想蛛網，不再感到壓迫，做回那個只想打拳的自己，就能拿到比賽最後的勝利。
相信自己可以做到一直做不到的事情，成為一直想要成為的人，不用心懷憂慮，只關注於當下的事情而去努力，做好自己，不再焦慮，從容面對生活中的波折，創造屬於自己的精彩。
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