一说“端午节”，很多人想到的就是吃粽子，其实，它还是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、谋求健康长寿的“卫生节”。
此时的气候特点是：雨量增多，湿热交织，为蚊虫、苍蝇的繁殖和滋生提供了有利条件。因而，农历五月又被称为“恶月”或“百毒月”。
在这个时期，很多人会有少气懒言、头晕无力、困倦、少食等表现。通过清暑益气、芳香燥湿升阳，可以很好地改善各种不适。
而且，端午是一年中阳气至盛的时段，天气较闷，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，又会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。
故端午节的养生，还应当调顺脾胃、心肺之气。在传统的风俗中，采集一些中药悬挂、佩戴、服用，可以避毒祛邪，防病健身。
导引调气
从“芒种”起，湿气开始加重，可以通过相关导引术来调理身体。
一些上肢撑举和下肢提踵的动作，可以调理上、中、下三焦之气，并发动手足三阴之气，益气升阳。
动作要领:
1.两脚并拢，自然站立。
2.左脚向左开步，两脚距离略宽于肩，两脚平行，脚尖向前。同时以中指带动，两臂向左右伸展至与肩平，成“一字式”。
3.以中指带动，十指指尖向远、向上伸展，同时屈腕、立掌，指尖向上，掌心向外，两臂上举，至头顶。同时提脚跟、伸两胁、两掌心向上，两中指相对，相距约10厘米，停留在头顶正上方。
4.两脚跟落地，两脚放平，同时两掌继续上撑，动作略停。然后两臂外旋，两掌转成指尖向后，同时仰头舒胸，目视上方，略停。
5.两掌带动两臂向左右伸展下落至两臂平举，同时头颈还原，目视前方。
6.两臂下落，还原体侧，同时左脚收回，并步站立，目视前方，心静体松。
反方向练习，动作方法同前，只是换为右脚开步。左右各做一次为一遍。
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