05.04 甘油三酯高，血管易堵塞，日常3招清除血管脂质物，降血脂

甘油三酯升高，血管会被堵

甘油三酯是血液中最常见的脂质物，我们的血管在输送血液的过程中，会有脂质物不断的沉积下来。当甘油三酯升高时，容易让血液变得粘稠，从而引起血流变慢，加速脂质物的沉积，久而久之就会造成血管被堵塞，血液流动受阻，最终引发各种心脑血管疾病。

血管堵塞是一种极其危险的疾病，它危害我们的身体健康，甚至是生命。其中最严重的就属于冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑中风等。

甘油三酯高，血管被堵塞有哪些症状：

1、脑血管堵塞的话很容易造成头晕、头痛、记忆力减退等不适症状；

2、胸闷、心慌、气喘这是心血管堵塞的症状；

3、手脚冰凉、无力，手脚发麻、肿胀是肢体血管堵塞的征兆。

甘油三酯升高，血管堵塞怎么办？日常3招降甘油三酯和胆固醇，清除血管脂质物，保护血管

1、食疗调理血管，荞麦桑叶发酵液

检查出甘油三酯高，说明血管已经受到损害，这个时候就需要及时降血脂，疏通血管，防止血管继续受损。

荞麦桑叶发酵液富含荞麦和桑叶两种清血管的食物，能有效降甘油三酯和胆固醇，降低血液粘度，保护血管壁的柔韧性，疏通血管。其中荞麦中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。而桑叶含有桑叶多糖、生物碱DNJ，能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管，具有预防动脉硬化、降血脂的功能。

2、低盐低脂低糖，戒烟戒酒

油腻多盐高糖的食物，均会转化成内源性甘油三酯，增加血液中甘油三酯和胆固醇的，最终导致甘油三酯合成过多，积聚在血管中形成高血脂。而酒精是能量代谢优先序较高的物质，会迫使摄入的能量转化成脂质物储存起来，合成更多的内源性甘油三酯。此外，烟中的有毒物质，可直接损伤血管，加重动脉粥样硬化。

3、坚持运动，多吃新鲜蔬果

坚持运动有利于促进血液循环，从而加速脂质物的代谢和排泄，每天坚持锻炼半小时以上，可以有效消耗体内过多的能量，避免热量转化成脂肪储存。而新鲜蔬果中含有丰富的维生素、纤维素，可以减少肠内甘油三酯和胆固醇的吸收，抑制脂肪的合成。