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文 | 十点君
我们所处的时代，可能是有史以来最焦虑的时代：
高涨的房价、孩子教育、职业压力……无孔不入的焦虑着我们每一个细胞、每一条神经。
有时，你会感觉精疲力尽。
在公司，要看老板、同事和客户的脸色。即便是休息时间，心却还会惦记着还未完成的大小事，得不到真正的放松。
有时，你无法控制情绪。
遇到一点小事，就忍不住朝自己最爱的家人、爱人、甚至孩子发脾气，事后却追悔莫及，伤人伤己。
有时，你甚至会感觉越努力越迷茫。
忙着考证、忙着升职、忙着赚钱，忙着找对象。你很努力，却一点也不快乐。
为了升职加薪，为了照顾家人，你努力压抑自己的负面情绪。你以为它们消失了，但其实它们躲在了你内心的角落里，久而久之，就成了心理亚健康。
而正是这种心理亚健康 ，才是对生命和生活造成最大困扰的因素：
内心敏感：一点小事，就会在心里压抑很久；
自卑：觉得自己什么事情都做不好，经常否定自己；
焦虑：房子、车子、结婚、养娃等等带来的物质焦虑，让自己变得不快乐......
世界真的会惩罚，不照顾自己内心的人。
长期处在这样的状态，等于给自己埋下了一颗定时炸弹，不仅影响身体健康，还影响自己与他人的关系：
亲密关系：在公司受了委屈，回家便忍不住对伴侣乱发脾气，导致感情降温；
亲子关系：跟伴侣闹矛盾，会不自觉迁怒于无辜的孩子，甚至打骂；
人际关系：害怕被拒绝，不敢说出自己的需求；不懂如何跟同事相处，让关系恶化……
你是否有想过，为什么会这样？
叔本华说：智慧之士比一般人更需要阅读、观察、学习、沉思以及训练自己，总之，他需要真正不受打扰的闲暇。
如果可以做到，80％以上的痛苦和纠结的感受都会消失。
但你可能会说，让浮躁的心静下来、让紧绷的身体放松下来、让工作更顺心一点，说得容易，怎么才能做到呢？
其实很简单。
在忙碌高压的工作生活中，按下暂停键，给自己一点时间，关注自己内心的感受和需求，短短的10分钟，就能有效地缓解你的压力，让你重获正能量。
而这个方法，就是目前被心理学界公认的，能够快速、有效地提高幸福力的途径——静观自我关怀。
美国的知名公司包括谷歌，推特都长期开有静观培训课程。连NBA篮球明星科比·布莱恩特都持续接受训练，来保持良好的比赛状态。
2011年，海蓝博士首次将静观自我关怀引入国内，8年里，累计影响500万人了解自我关怀，与负面情绪化敌为友，获得幸福人生。
今年，海蓝博士亲自带领团队，根据多年静观自我关怀的经验，推出了21天幸福力训练营：告别心理亚健康，过健康有序的优质生活。
本次训练营，不仅是让你“知道”，更要让你“做到”，并带你坚持下去，养成习惯。
海蓝博士是“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，同时也是情绪管理和幸福学专家。
2018年，海蓝博士带领团队根据多年教授、实践的有效经验，创新研发出本期训练营。
她是令人敬爱的心理学者，是中国抗挫力训练的总设计师。扎根汶川震区整整3年，带领团队，她为灾区近10万名师生提供全面的心理救援。
由她担任总督导的“5.12心灵守望计划”，被评为“中华慈善奖2008年最具影响力慈善项目”（中国最高规格的慈善奖），被称为
“这个时代最需要的人”。她是电视媒体力邀的心理嘉宾。中央电视台、东方卫视、江苏卫视、凤凰卫视等众多电视媒体邀请海蓝担任《天下女人》《心理访谈》《杨澜访谈录》等多档节目的特邀嘉宾。
在本次的“21天幸福力训练营”中，海蓝老师将带你增强对当下的觉察力，从而更好地管理情绪，掌控注意力，做出明晰的更优决策，也能更好地放松减压和优化睡眠。
一个习惯的养成，需要大量的重复和实践。
本期训练营，你将每日跟随老师进行自我探索，知道自己内心最深的渴求。同时每日课后还会有匹配的践行练习帮你做到，21天真正养成优质生活习惯。
一个人坚持很难，与伙伴一起陪伴前行，坚持和改变就会容易很多。
本期训练营我们将使用“同伴教育”成长体系，邀请越来越多的同伴，一起践行、自我探索、互相支持，从别人的故事中照见自己的生命，生命影响生命。
本期21天训练营，我们邀请了50多位专业教练，陪伴大家一同进行学习、践行。在需要时，针对大家练习内容，进行反馈。
每个好习惯的养成，都需要重复和实践。
每日音频练习后，海蓝老师会有践行探索留给你。每一份探索，就是提升幸福生活力的一个行动。
我们希望在这21天中带你告别心理亚健康 。不再拖延、不再焦虑、不再失眠、不再苛责自己......
发现自我美好，过健康有序的优质生活。
21天幸福力训练营
带你向内探索，自观内心
经过20000+名学员验证的实用音频课
50+位教练全程陪伴
告别亚健康，过健康有序的生活
只要99元！！！
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21堂自我关怀音频课+21天训练营
更新节奏+永久有效：6月6日正式开营，每天更新1堂音频。课程可随时学习，永久有效。
P.S.已在海蓝幸福家购买过“21天自我美好之旅”的用户，无需重复购买。
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如何加入训练营？
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