现在有些人身体一直处于亚健康的人，一般都会比较疲劳，有些人晚上还会失眠，睡觉不太安稳等给种问题，也出现一下健康的小问题，比以前容易感冒，容易疲惫，腰酸等等。或许会觉得自己老了。我想生活不应该是这样的，我们应该更有朝气才对，不管是30、40还是50岁的你。看看身边的人，活的精彩大有人在，或许人家也是很忙，却也是精力充沛呢，因为他更懂得健康，更懂生活。
羡慕别人的年轻，也羡慕别人的逆生长，却不忘了人家的付出少。网上爆红的50岁的大叔，逆生长的可怕，颜值爆高等不止一个两个的列子，别人背后的付出是很多的，不光是投资时间，还有汗水的付出，思想的觉悟，因为已经懂得健康的重要，开始健身，开始保健、保养。成功的人会越来越成功。当然这是都要一个坚持，伟人说过坚持就是胜利，健身需要坚持。养生，投资健康要更早，因为健康不可逆，过30岁，身体机能会开始下降。
趁早投资健康，坚持健康生活，不需要这么多理由，20说要养生，或许有人会笑话你，但健康和身体是自己的，痛了，病了都只有自己感觉到。渐渐发现能坚持，有理想，不在乎别人的不合理的笑话的人都能很成功，或者在前往成功的路上。写在养生之西洋参之前。
养生之西洋参。西洋参到底有没有效果呢，答案是肯定的。
不懂怎么养生更健康，不熬夜就是最基本了，失眠的人也是可以试试西洋参。
有人就会问了西洋参不是提神的嘛？是不是有会矛盾呢？其实，很多人失眠也是因为压力大，身体紧张等因素，导致神经绷紧不能放松和机体代谢紊乱，神经和人体也不能很好的休息和补充。
西洋参不是单独的只有一种成分，西洋参含有人参皂甙、氨基酸、微量元素、多糖等。
西洋参中的西洋参总皂苷以及人参皂苷R64的含量明显高于同剂量人参的皂苷含量，由此说明为什么西洋参比人参更值钱了。
人参皂甙具有很多功能，研究表明人参皂甙Rh2具有抑制癌细胞向其它器官转移，增强机体免疫力，快速恢复体质的作用。可以促进对伤口的愈合及体力的恢复。
其中人参皂甙Rg具有兴奋中枢神经，抗疲劳、改善记忆。
人参皂甙Rg1可快速缓解疲劳、改善学习记忆、延缓衰老，具有兴奋中枢神经作用。
但人参皂甙Rh具有抑制中枢神经、催眠作用，镇痛、安神、解热、促进血清蛋白质合成作用。
它具有更好的双向调节人体的神经系统的作用。所以认为西洋参对中枢神经系统的作用为：具有镇静、增强学习记忆、促进神经生长、解热的作用，适用于神经衰落、记忆减退、老年病等方面的患者。
所以这些不同的成分，不同的功效，决定了西洋参的功能。西洋参具有抗心率失常、抗心肌缺血和再灌损伤等作用，适用于心率失常、冠心病、急性心肌梗塞、冠状动脉搭桥手术症等。
西洋参具有抗溶血、止血、降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、调血脂、抗动脉粥硬化、降低血糖等作用，适用于高脂血动脉硬化、老年症、糖尿病等症。具有抗缺养缺血、抗休克、抗饥渴的作用，适用于各种休克。西洋参还可以增强集体免疫功能的作用，适用于老年体弱及免疫力低下者。
西洋参洋参适合烟酒过度的等人群，用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳。
中医认为西洋参具有的功能与主治：补气养阴、清热生津。
可以用于气虚阴亏，内热、咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
用法用量：泡服一日3～6克、炖汤每次5～20克。
注意事项：本品不宜与藜芦同用。
健康生活，太极养生。
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