生活有我哈
嗓子疼即我们平时说的咽喉疼痛，它多发于一年中的寒冷季节，感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、咽喉炎等都有可能引起。在加上现在春节期间，我们吃了比较多的上火的食品，更加容易引起嗓子疼。
首先，如果是轻微的嗓子疼痛，建议多喝水，吃一些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃一些煎炸的东西。
其次，如果嗓子很疼，可以针对性用一些抗病毒或者抗生素，也可以吃清热利咽的中成药来治疗。
最后，少商穴放血可治疗咽痛，我自己试过是有效果的，只是要在消毒严格的情况下进行。
近期新型冠状病毒疫情严峻，全国都在防疫，其实无形中也给很多人增加了很大的心里压力，再加上是冬季，本身比较容易出现感冒的问题，以及春节期间，生活以及饮食习惯会发生一些改变，综合这些因素，都会引发嗓子干疼，不过这种情况不用过于担心，只要没有持续的干咳，发烧，呼吸困难，就不用过于担心，每天足量饮水1500-1700ml，少吃辛辣刺激的食物，减少外出以保护自己。
如果可以，在家可以进行一些运动，比如开合跳，波比跳等，提高自身的免疫力，促进身体的健康，每天早睡早起，因为熬夜也会降低人体的免疫力，所以每天保证充足的睡眠，7～8个小时很重要，建议晚上22:30之前睡觉。另外就是饮食上要注意荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜，对于缓解嗓子痛也有好处，同时也可以喝一些降火的茶，比如菊花茶，冬瓜茶，金银花茶等等，这些都能帮助缓解嗓子疼。
最后就是缓解自己的心里压力，心里的压力过大，不仅会降低免疫力，也会引发身体的不适，尤其是嗓子干痛，还会造成失眠，以及乏力，精神不振等问题，只要做好防护，减少外出，放松心情，很快就能得到缓解了。
分享到:
