辣妈丽姐
社交适可而止就好，做好你自己。把事情做好，不要故意为了迎合别人，讨好别人，为了社交而社交。很多的社交都是垃圾社交，浪费时间，浪费精力。
你现在是孩子的母亲，有可能在你的眼中你觉得很多的时间用来跟孩子站在一起，比做这种社交更有意义，所以导致你对社交是存在着一定的反感情绪的，我认为是正常的适可而止，遵从自己的内心，把该做的事情做了就可以了。不要强求自己，让自己很痛苦，如果有所欠缺，学习和进步就可以了，尽量保持高质量的社交。
中国式家教
你好，我是梦心理王阳，很荣幸在心理领域为你答疑解惑！
首先，我们要搞清楚社交恐惧是什么。切记不要往自己身上安病。在心理上能够称为“症”的都是极为严重的程度了。起码已经影响到正常的生活了。
我们先来看社交恐惧是什么？
社交恐惧症又名社会焦虑症、人群恐惧症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
患有社交恐惧症的人在陌生人面前或者社交场合，会表现出有长时间的明显的恐惧，他们害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。 有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物，向别人询问问题等日常活动都感到困难。
社交恐惧症在心理学上也被称为社交焦虑失协症，是焦虑症的一种。
社交恐惧症有什么表现呢？
一般人对参加聚会或其他公共场合进行的社交活动都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。但是真正的社交恐惧症患者会对这种活动产生无法承受的恐惧，甚至会长时间的把自己关在家里。
很多社交恐惧症患者在面对或进行其所恐惧的社交活动时，除感到焦虑外，还会伴随着脸红、发抖、口吃、异常冒汗、心跳加速、心悸、轻微头痛、晕眩、胸闷、呼吸急促等生理症状。
所以如果自己有如此严重的表现才能被称为社交恐惧症。
而我从你的问题看起来，好像并不是如此。你只是不愿意进入到那个圈子，觉得他们在勾心斗角，不符合自己的价值观。
这里要强调的是，一个在家带娃三年的妈妈能够重新进入职场是非常勇敢的表现。说明你很果敢和坚定，是对自己有要求的人，只是暂时脱离了社会，显得有些很难融入。
但是跳出来说，每个人出来工作都是为了生活能够更好，所以在职场中做出任何争抢的举动都无可厚非，只是你对自身的要求和同事处理事情的态度产生了矛盾而已。
当然太过分的事情就需要直面它，而不是逃避它，隐忍是职场中的大忌。当然不隐忍也不是说一定要产生争执。而是平静的表达个人观点。
我是梦心理王阳，希望我的回答能够帮助到你。
梦心理王阳
首先，我要请你为自己去掉社交恐惧症，前面的“很严重”这些形容词。[微笑]害怕与人交往，更厌恶勾心斗角，人与人之间的这种交往方式，确实让人很不舒服。在你从去工作开始时，遇到过哪些让你，不舒服的事情？导致，你有恐惧感。慢慢的找到原因，去勇敢的面对它们，击溃它，拾起你的自信。如果，有需要，可以找专业心理咨询师陪你一起迈过这道坎。[微笑]
项廷峰
接纳自己恐惧社交的事实，带着恐惧去做该做的社交活动。通过生活中必须的社交活动磨炼你的情感直至情感钝化（俗称“脸皮厚”）。
生活百乐
怎么办，我也想知道怎么办，我这还没三年呢，就有了你这种感觉，那怎么办，只能咬着牙上啊，不然怎么办呢，慢慢来吧，总能好的，适应需要一个过程！
那年那月那时你
很严重的社交恐惧症——这是在医院做出的诊断吗？如果自己克服不了，建议做正规的心理咨询，在咨询关系里学会发展健康的社交。
心理咨询师北原
只是不适应，建议不要给自己这样负面的暗示。家庭较社会，是简单让人放松的。进入社会要及时做好身心准备，从之前熟悉的行业做起，让自己尽快进入社会角色。凡事多和家人沟通，这期间，家人的支持和鼓励也是不可或缺的。
Maggie姚琪琪
回家继续带孩子或开个商店自已当个小老板，不受任何人的限制，也不生气自由自在。
苗燕松
人家讲生个小孩傻三年，长期没与外面接触联系，开始是有点不试应，慢慢的就习惯了！
风中奇缘y
主要是你三年都没怎么接触社会生活，不过那不是恐惧，是社会变化太快了！多交流学习以后会好的。
