氣鬱體質的人：

主要生理特徵：大多皮膚暗沉、萎黃、粗糙、易長斑、長痘痘。性情抑鬱寡歡或急躁易怒、敏感多疑、時常感到不快樂。容易失眠、多夢、偏頭痛、頸肩腰背僵硬痠痛、胃或小腹脹悶不舒、咽部有異物感、便秘或便溏、脫髮、白髮、月經不調、痛經、月經量少、閉經、乳房脹痛、乳腺增生、小腹兩側痛、婦科炎症、子宮肌瘤、不孕症、胎停孕等。

形成原因：

經常熬夜、精神緊張、壓力過大、情志不暢、缺乏運動、飲食不當等等，最易形成氣鬱體質。

適合食物：

大麥、豆豉、蘿蔔、洋蔥、大蒜、韭菜、菊花、玫瑰花、橙子、橘子、香蕉、山楂。可以少量喝點紅葡萄酒有助於活血化瘀、暢通氣血。

特色食療方，改善氣鬱體質：

大麥小棗百合粥：大麥50克、小棗10粒、百合20克、大米少許。（用於養心安神解鬱）

小麥大棗甘草湯：小麥50克，大棗10枚，炙甘草9克。（用於心煩、心悸、失眠、緊張、不安）

陳皮薄荷茶：陳皮3克、薄荷2克、冰糖1粒。（用於乳房脹痛、氣鬱不舒）

菊花玫瑰茶：菊花4粒、玫瑰花4粒、枸杞10粒。（用於心煩焦躁易怒）