在日常生活中，男性朋友们如果不注意自己的生活习惯，就很有可能伤害到你宝贵的前列腺。损害前列腺的坏习惯主要有以下8个。
1、嗜烟
据统计，吸烟的男性患上前列腺疾病的几率比不吸烟的男性高出1-2倍。
因为，烟草中含有的氰化物、尼古丁、一氧化碳等，都是对人体有害的物质。吸烟时间越长，前列腺受到的损害越大。
2、酗酒
酒精会导致血管扩张，使前列腺充血，若长期酗酒，前列腺充血的情况会加重，容易诱发炎症，本身患有前列腺疾病的人会加重原有的病情。
3、受凉
前列腺的肾上腺受凉的时候，很容易受到刺激，引起交感神经兴奋，导致腺体的收缩，尿道内压增加，导致排尿受阻。若是长期排尿困难，会导致前列腺发生病变。
4、久坐不运动
瑞典一项调查发现，久坐的人患前列腺癌的风险，会比经常走动的人多30%。这是因为，久坐者的前列腺部位经常处于一种被压迫的状态，因此，久坐的人更容易的前列腺炎。
经常在办公室的人应该意识到久坐的危害，每坐一个小时后站起来活动8-10分钟来帮助前列腺放松。
此外，男性朋友们的户外活动也是必不可少的，平时可以坚持快走。
5、憋尿
俗话说人有三急，憋尿会胀大膀胱，引起排尿无力。男性经常长时间憋尿，还会造成前列腺肥大。
6、感染
老曲头有排尿不畅的毛病，也去医院导过几次尿，后来觉得麻烦，就自己买来两条导尿管和一瓶甘油，自己插管导尿。结果越插越勤，最后竟拔不掉了。一化验，尿里有大量脓性白血球。医生说，自己插管导致感染，加重了前列腺肿大，排尿就更困难了。
7、挤压
久坐会压迫前列腺，骑自行车也会导致前列腺受到压迫，甚至压力更甚。
8、吃辣
前列腺患者要忌吃辣，过度吃辣会刺激前列腺和尿道，导致病情加重。
所以，男人要好好呵护自己的前列腺健康，养成良好的生活习惯。
前列腺保健操
专家提醒，男性朋友不妨学习一套“前列腺保健操”：
第一，顺时针方向按揉小腹，再适当按压，每个动作重复30次。
第二，用热毛巾清洗会阴部同时按摩，每揉3圈往上顶一下，动作稍慢，每次1-2分钟。
第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
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