我們被自己的舌頭綁架了。高油、高鹽、高糖的飲食，麻木了我們的味蕾，麻辣的普及說明我們虛弱的味覺渴望更強烈的刺激，並對此產生了依賴。長期的重口味，我們甚至漸漸分辨不出鹹淡的差別。
不想味蕾被重口味控制
多吃原味食物
管住自己的嘴，讓身體好好平靜下來。遠離甜飲料和甜餅乾，多喝白水、淡茶、淡麥茶、不放糖的菊花茶、淡花果茶等，開始吃真正清淡溫和的天然風味吧。
真正做到細嚼慢嚥
一定要細嚼慢嚥，須知吃飯比工作更重要。狼吞虎嚥，味蕾與美食還沒來得及擁抱，就已擦肩而過。我們已經錯過了太多的美好，慢下來吧，給味蕾留點時間，慢慢體會美食演繹的萬種風情。
烹飪少一些油
過多的脂肪有害無益。不妨在家吃頓“無油餐”，巧用各種調料來省油甚至不用油，吃出食材原本的味道，你會發現，“無油餐”並不難吃。
時刻保持口腔清潔
在吃完食物以後刷牙或漱口真的是非常重要，讓你的口腔時刻保持zero狀態，而不是被各種殘留物佔據。
分享到:
閱讀更多 網醫聯盟 的文章
