每個孕媽媽都希望自己的寶寶可以在自己的肚子裡健康平安的成長，為此大部分的孕媽改掉了懷孕之前很多的不良習慣在，為了胎寶寶的健康努力養成一些好的生活習慣。孕媽在孕期的生活習慣不僅會影響到她們自己的狀態，而且還關係到胎兒的健康。如果懷孕期間孕媽媽有以下幾個好習慣，不僅自己可以變美麗，胎兒也會更健康！
一、飲食清淡，營養均衡
我們都知道孕期孕媽的飲食是非常重要的，胎兒發育需要各種營養都是由孕媽來提供。因此，懷孕期間孕媽媽的營養攝入應該均衡，必須攝取每種營養。而且由於不同食物的營養成分不同，所以我們需要吃各種各樣的食物，基本上保證營養均衡。平時在烹飪的過程中要做到清淡，這樣才能更好的保存食物中的營養成分不被破壞，並且也不會增加孕婦腸胃的負擔，對於孕媽和胎兒的健康都是十分有好處的。
二、多喝溫開水
夏天來臨時，到處都是冷飲。面對充滿誘惑的冰淇淋，哪個孕媽媽能做到不動聲色？說實話，喝冷飲對孕婦來說不是一個好習慣。冷飲能很容易導致感冒、便秘、消化代謝緩慢，使機體的日常積聚毒素無法排出，對於胎兒的健康也無利。因此，為了自身和胎兒的健康，孕媽媽最好每天堅持喝溫開水，這樣不僅有助於身體的血液循環排出毒素，運輸養分給胎寶寶，保持羊水量充足，而且時間久了孕媽還會發現自己的皮膚會變得越來越水嫩。
三、良好的作息時間
現在的年輕人都有一個共同的壞習慣，那就是——熬夜，很多孕媽媽也在其中。但為了胎兒健康，孕媽媽必須要改掉這個壞習慣。因為熬夜不僅會降低孕婦的抵抗力，還會使你的皮膚變差。在懷孕期間，孕媽的作息時間正常，胎兒也會跟著媽媽的生活習慣也有一個良好的作息，這樣對於胎兒的健康成長是十分有好處的。因此，孕媽在懷孕期間應該保持充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，這樣對自己和胎兒都有好處。
四、情緒穩定
懷孕期間，孕婦由於體內內分泌變化，會有不適感，常常控制不住自己的情緒，發火、哭鬧等等。如果孕媽有這樣的現象，一定要學會調整自己的情緒，不要影響自己和胎兒的健康，給家人也帶來傷害。孕媽和胎寶寶是一體的。當孕媽的的心情平和愉快時，胎兒自然會健康、平穩，但如果孕媽的情緒多變，這時候心跳就會加快，血流速度也會變化，胎兒也會受到影響。
五、堅持適量運動
我們都知道適當的運動對人的身體健康是十分有好處的，對於孕媽媽來說也是。孕期適合孕媽的運動也很多，散步、有氧舞蹈、瑜伽、游泳等等。散步是安全鍛鍊的好方法，它能增加人的耐力，對分娩有好處。走路的同時，媽媽也在刺激寶寶的運動。散步時要注意速度。我們應該選擇去空氣流通的地方，人少，環境好。最好是在柔和的陽光下散步，因為紫外線具有殺菌作用，能促進腸道內鈣磷的吸收，特別是對胎兒的骨骼發育特別有好處。
懷孕期間，這5個好習慣你有嗎？
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