我時常會氣惱，這種負面的情緒是來自生活中的，也是來自快節奏的都市壓力，我也時常害怕自己被這個時代所埋汰，這種不安的情緒，像看不見的利爪將我抓住，讓我寢食難安，女人的壓力一大就會月經紊亂，長痘，身材大變樣，而且會衰老的更快，怎麼辦呢？練瑜伽的時刻無疑是最放鬆的，還能塑造身材，永葆青春，所以這就是女人要練瑜伽的原因吧！練瑜伽讓悲傷的，不愉快的情緒少一點，讓快樂如同蜜糖一般融化心扉！

1、上犬式

↑在海邊的木橋欄杆上練瑜伽這個想法一旦冒出來就無法回收了，真的太棒了，經常練習瑜伽還能改善我們的心理和生理，讓我們的身體更加健康。

體式詳情：妹子首先從下犬式進入接著把上身的重心向前，雙臂支撐地面，身體跟地面保持平行，頭微微抬起向上。

2、烏鴉式

↑海邊水花四濺，浪滾滾，礁石也被磨得圓潤，順手。

體式詳情：妹子首先坐在礁石上，兩腿伸直向前，妹子上半身向前，向下彎曲，雙手放於兩腿之間，妹子雙手用力，將身體順勢脫離地面。

3、蠍子倒立變體

↑周圍是白花花的一片，在這一片淨土中，心變的寧靜，安定，讓我們的壓力也隨風而去吧!

體式詳情：妹子雙手到立，頭抬起，眼睛目視下方，雙腿膝蓋彎曲，一隻小腿向下，另外一隻小腿向後伸直。

4、低弓箭步變體

↑在游泳池邊上捕獲一隻可愛的美人魚，性感的紅色比基尼，將小姐姐襯托的越發動人了，這1招瑜伽姿勢也是美到家了。

體式詳情：妹子左腿向前，膝蓋彎曲，前腳掌支持地面，右腿向後，膝蓋彎曲，小腿貼著地面，妹子雙手自然垂直於地面，手指支撐地面，上半身微微向後，抬頭享受著陽光。

5、手倒立變體

↑瑜伽小姐姐的身材好到爆，是性感的，是迷人的，這也是長久練習瑜伽帶給她的。

體式詳情：雙手伸直倒立，頭抬起，目視下方，雙膝彎曲，一隻小腿向上，另外一隻小腿向後伸直。

6、雷電坐姿變體後仰

↑練瑜伽的女人起色都非常的好，身材也不會隨著女人的年齡增長而變樣，瑜伽同時還能調節女人的月經不調。

體式詳情：妹子雙膝彎曲，坐在地面上，大腿貼著小腿肚，微微抬起頭，雙手向後，雙手手指支撐在地面上。

7、挺屍式變體

↑瑜伽中也有很休閒，很悠哉的，招式簡單又內涵，關鍵是所有人都能練哦！

體式詳情：自然仰臥在地面上，雙腿交叉，雙手手肘彎曲，放於頭頂上方，閉上預計享受著陽光輕拂臉頰的溫暖。

女人學習瑜伽的好處實在是太多了，但是，能讓女人變的更美就非常的有吸引力，小練之前沒有接觸過瑜伽，所以沒有發現瑜伽的亮點，可是一旦碰了瑜伽，感覺越練越上癮，還有瑜伽姿勢那麼多，等著小練去解鎖，真的是咔咔的。