05.18 中醫說月經不調（月經病），食療“紅棗木耳湯”管用！

月經不調也就是中醫講的月經病。我國著名的老中醫專家廖佐芹教授認為造成月經病的原因離不開四個方面，一是機體體質腎氣虛；二是肝鬱氣滯；三是脾胃虛弱；四是氣血不調。而除了體質的原因，生活中的不良習慣往往會加重月經不調。具體如下：

1.患有痛經、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等症的患者，在月經期間做劇烈運動。當腹部的運動太多，增加腹腔的壓力，更加重痛經;

2.夏天的時候女孩子喜歡穿短褲、露臍裝，這樣容易受風寒，寒凝血淤於子宮，導致痛經、月經延後、月經有血塊等;

3.在月經期吃寒涼的東西吃得多，寒氣就會傷身體，從而引起宮寒，宮寒容易造成月經不調;

4.肚子著涼是引起月經不調的重要因素，所以不管是夏天還是冬天，晚上睡覺最好都要蓋被子。

5.盲目減肥，過度節食使得身體沒有足夠的脂肪和蛋白質供雌激素合成使用，最終導致月經稀少甚至閉經。

那麼月經不調的女性應該怎麼食補好呢？今天廖佐芹教授推薦一款食療方，希望對您有所幫助！

紅棗木耳湯

材料及做法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

功效：補中益氣，養血止血，適用於氣虛型月經出血過多。