每个人都渴望健康，都希望自己和家人是健康的，但是现代人生活节奏快，工作和生活的压力很大，很多人都处于亚健康的状态。而有些人，明明知道某些习惯会损害健康，却依旧我行我素，不去改变，久而久之，健康就被消耗没了。我们总结了一些身体健康的表现，对照自身，一起来看看吧！
那么，身体健康到底有哪些表现呢？
1、睡眠质量好
很多人睡眠质量不高，经常熬夜和失眠，这就是不健康的表现，睡眠不好对免疫系统有着负面影响，各个器官不能得到有效的休息，让它们超负荷的工作，久而久之，会使脏器加快衰老，引发一系列疾病。而如果发现自己睡眠质量一直很好，且极少出现失眠，躺下不久就能快速进入深睡眠，半夜也不会醒，就表示身体非常健康，因为人体在得到充足的休息后，其免疫力和抵抗力都会明显提高。
2、排便规律
排便规律通畅说明人体肠胃非常健康，俗话说“民以食为天”，拥有好的肠胃，且排便通常正表示吸收消化良好，摄入的食物能够被重复消化，产生的废物毒素又能及时排出体外，这就是身体健康的表现。反之，如果总是便秘，毒素废物长期积压，就会损害人体健康，影响肠道健康。
3、肺活量好
研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量大，也预示着你的肺脏和心脏都非常健康，而有些人经常吸烟，严重的影响着肺部的健康，因此，如果你的肺活量还算正常，说明你的身体也还算健康，人更容易长寿哦！
4、伤口修复快
生活中总免不了各种磕磕碰碰的小意外，一些小磕小碰，大家也不怎么在意，几天之后伤口就愈合了，这说明你的血液的凝固的能力很强，一些白细胞或者血管的健康状态都很不错。相反，有很多人伤口好的特别慢，即使用药也愈合的速度慢，这说明你的血液健康程度差，因此，如果你的伤口修复快，也暗示着你的身体是健康的。
5、心理健康
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。中国的传统教育，要让人们懂得“隐忍”，不惹是生非，认为这才是成熟的表现。其实这并不完全正确，因为一味的忍受和控制情绪是有损健康的，如果那些不良的情绪长期积压在心中，无法排解，终有一天会带来心理崩溃，甚至引发疾病，所以学会适度的宣泄情绪、压力是很有必要的，这有助于身体毒素的排出，让身体心理更加健康。
上述5个特征，你都有吗？如果都有，那么恭喜你，你的身体很健康哦！如果没有，请在平时注意养生保健，慢慢调理以达到最佳的健康状态！
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