身体保暖才能不出意外，疾病也不容易找上自己。所以说，在这寒冷的冬季里面，务必要做好保暖措施，尤其是一些容易受凉的部位，更是要多加注意。
1、头部
头部可是人体诸多经脉汇聚的地方，如果得不到保护的话，就好像热水瓶没有瓶盖一样，身体内的阳气会快速流失，而且冬天冷空气的来袭，若没做好保暖工作，很容易感冒！
建议：每天外出期间一定要带上具有防风和保暖作用的帽子和围巾，避免因头部受寒而引起的头痛症状，此外，夜间睡觉时也可稍微带上门窗，防止被风吹。
2、腰部
腰部第二怕冷，它是肾之腑。肾喜温恶寒，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损，就会立刻“闹情绪”，引起腰膝酸软、月经紊乱、疲乏无力等状况！
建议：及时增添衣服，防止腰背受凉，可以选择适合自己衣服进行保暖。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状。或者常生活中可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50-100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
3、双脚
双脚离地面最近，寒气最容易侵入身体里面，再加上双脚离心脏最远，血液循环速度慢，皮下脂肪层很薄，保温性能比较差，从而导致身体更容易发冷。
建议：坚持用热水洗足可以驱散寒邪，促进周身血液循环及消除疲劳。早上运动后用热水洗足，睡前用热水泡脚10至15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。
大家记住了吗？冬季保暖这三个部位尤其要注意！
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