随着年龄的增加，人体也会出现衰老的情况，不仅仅是头发变黑、皱纹出现，而人体的一些“零件”也是会出现老化的情况的，血管也是一样，血管对于人体来说至关重要，保护血管应从日常做起。

一、常吃哪些食物有助于保护血管？

1、大蒜

很多人都受不了大蒜的气味，其实适当吃些大蒜也是有好处的，有研究表明，大蒜可以防止心脑血管中的脂肪沉淀，有助于抑制血栓的形成，同时还可以预防动脉硬化的出现。所以平时大家可以适当吃一些大蒜的。

2、黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖，具有辅助降血糖、降血脂的作用，同时，研究还表明，黑木耳可以抑制血小板聚集、抗血栓形成，高血糖、高血脂都是容易导致动脉硬化的危险因素，所以说，黑木耳对于保护血管有一定的作用的。

3、洋葱

洋葱是目前唯一知道的含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏度的作用，同时，还可以预防血栓的形成，保护血管吃洋葱是很合适的，有研究表明，洋葱中含有的槲皮素，还可以减少毛细血管脆性、降血脂，对于预防动脉粥样硬化是不错的。

4、山楂

酸酸甜甜的山楂，相信很多都喜欢，而山楂也可以保护血管呢，药理研究表明，山楂可以降低血清胆固醇及甘油三酯，对于防止动脉粥样硬化的出现有一定的作用，同时，山楂中的山楂总黄酮，还具有扩张血管、降压的作用。

5、红薯

其实生活中很多食物对于保护血管都有一定的作用，红薯也是一样，红薯中有钾、β－胡萝卜素、维生素C，其中钾有助于维持正常血压、β－胡萝卜素和维生素C能够预防动脉粥样硬化。

二、养生中药茶饮有哪些？

1、罗麻布茶

保护血管平时大家也可以试试用中药泡茶喝，现代研究表明，罗麻布茶具有降压、降血脂和血小板解聚的作用，对于血管来说也是有好处的。

2、决明子茶

现在很多人由于不良生活习惯，身体常会出现各种各样的问题，而现代研究表明，决明子具有降压、降脂的作用，适合高血脂、高血压患者服用。

3、莲子心茶

莲子心具有清心，去热，止血的作用，现代研究表明，莲子心有降压作用和一定的强心作用，经常饮服莲心茶对高血压患者也是有好处的。

三、养护血管建议

1、多做运动

现在很多人的生活节奏比较快，常常为了节省时间，出门开车，甚至上下楼都是坐电梯了，完全没有运动到，其实，缺乏运动可能会导致过剩胆固醇沉积在血管的内壁，离血管疾病就更近一步了，所以建议平时应该适量的运动。

2、清淡饮食

很多人在吃东西的时候，为了口味，高盐、高油、高糖、高脂肪、高胆固醇，对于血管来说，其实是不好的，同时，不良的饮食习惯还可能会导致肥胖，而因为体重超标的人，心脏负荷加重，出现动脉硬化等疾病的风险也比较大，所以建议日常应该清淡饮食。

3、戒烟少酒

吸烟危害身体健康，有研究表明，吸烟是脑卒中、冠心病、动脉硬化的危险因素之一，烟中含有尼古丁，可能导致血压升高。而如果长期大量饮酒，也可能会导致血压升高，对于血管造成危害的，所以建议日常生活中，大家应该戒烟，至于酒，能不喝就不喝。

4、保持良好的情绪

长期处于紧张的情绪下，容易导致很多疾病的出现的，特比是对于内分泌方面，容易导致肾上腺素的分泌，血压升高。所以建议大家日常应该保持良好的心态，避免情绪大起大落，遇到事情也不要紧张。

总而言之，血管对于我们来说是非常重要的，人会老，血管也会，所以大家应该从生活中改变，远离血管堵塞，养出好血管。

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