每天清晨，闹钟“叮叮叮”响起，你拖着疲惫的身体不情愿的爬起床，睡眼惺忪的走进洗漱室，拿起牙刷开始刷牙……
我相信，这个场景在大多数家庭都会日日上演，许多人都以为自己的刷牙技术早已炉火纯青。可是你知道吗，中华预防医学会专家善意地揭穿了我们：“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙，这很大程度上是因为人们缺乏足够的口腔保健知识所致。”
看到这里，编者相信有些人会说了：我不是不会刷牙，而是早上起床太困了，谁有精神在那全神贯注的认真刷啊，只要能除掉口气不就行了嘛，哪有那么麻烦呀。
你要是这么觉得，那可就大错特错了！
刷牙的主要目的
1、清新口气，让人更自信。
2、清除牙菌斑，预防龋病和牙周病。
3、按摩牙龈，增强牙龈组织的抗病能力。
你看，刷牙的主要目的可有三条呢，大多数人却以为只是为了去除口气，是不是太片面了呢？也许有人又会说了，刷个牙何必要这么麻烦，牙齿真的有这么重要吗？
现在，编者就来告诉你牙齿究竟有多重要：
牙齿有咀嚼和语言的功能，它更是全身健康状况的反映。因牙齿而引发的健康问题可以说是 “牵一发而动全身” 。不清洁的口腔中含有大肠杆菌及幽门螺杆菌等多种细菌，他们可以通过 血液传播 而引起多种疾病, 如：心肌炎、心膜炎、败血症和风湿病等多种疾病，口腔感染后还可以引发各种疾病，口腔健康不仅是人的全身健康与生命质量的重要组成部分，是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱，同时，也是社会经济、文化发展以及社会文明的一种标志，所以说保持口腔清洁是不容忽视的。
看到这，你肯定已经明白刷牙的重要性了吧，现在编者就告诉你正确的刷牙方式是怎样：
遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
最正确的刷牙方法：巴氏刷牙法
巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时，将刷毛朝下45度角。
刷牙时，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回震颤刷。此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙齿与牙周部分。
刷牙齿舌侧时，刷毛与牙齿仍是呈45度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。
下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，因为有舌头阻碍，容易感到恶心。此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙龈附近才算正确。
刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，同样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约 10 次。刷牙时，以水平方式震颤，切记不可一次刷一整排牙齿，这样容易伤害牙釉质。
重复以上动作，确保每颗牙齿的3个面都不放过，最后也要记得刷一下舌头。
其他常见护齿用品
牙线
其实，使用牙线可以有效清除牙缝间和牙齿侧面的牙垢，牙线和牙刷互为补充，牙线和牙刷一样，是人人必备的东西，只有牙线和牙刷配合起来使用，才能够更加彻底地清洁牙齿。
漱口水
能起到部分清洁口腔以及使口气清新的作用，但起不到刷牙时牙刷在牙齿表面上的摩擦作用，可以在午餐过后适当的使用漱口水，不能过度使用，因为经常使用漱口水，尤其是抗菌类的漱口水会破坏口腔内的菌群平衡。
口香糖
能起到清洁和清新口气的作用。嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
看了这么多，是不是觉得自己以前都是在“假装刷牙”呢？是不是刷的太漫不经心了呢？只要从现在开始认识到刷牙的重要性，掌握科学的刷牙方式，每天都能认认真真的对待这“三分钟”的刷牙时间，一切就还不晚！
保护口腔健康，从你我做起。
从身边小事开始，远离疾病。
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