三角倒立是瑜伽頭倒立的別稱，以兩手互握、兩肘打開成三角形而得名。
三角倒立的兩手是如何擺放的呢？
請見下圖：
身體倒立起來後就是這樣：
三角倒立時，因為兩臂和頭一起支撐身體的重量，支撐面積大，而且重心也不高，所以比較穩定，有些倒立愛好者可以支撐30分鐘的時間。
當然，想要做到很穩的三角倒立，需要進行大量的練習。
三角倒立的一個變化式：
兩手變成在額頭的前方支撐，增加了難度。
練習三角倒立對身體的諸多好處：
1、三角倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
2、三角倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。
3、三角倒立對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
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