流光花色

宝宝脾胃差，容易积食，重在日常进行调理，那么食疗法是最好的选择。而且现在白露节气已过，代表着秋天要到了。相比于其他季节，此时宝宝抵抗力下降，更容易出现脾胃虚弱的症状。大家经常说：秋季养生，那么入秋后对宝宝的脾胃也要进行一些“养生”，保护好宝宝的脾胃不仅能让宝宝胃口大开、吃嘛嘛香，还能提高抵抗力，让宝宝顺利的度过寒冷的冬季。

秋季健脾胃，没有比食疗更好的“养生”方法了，既能治秋凉，又能防秋燥，还能健脾胃，对宝宝身体大有好处。下面这两个食疗法，简单易做，宝妈们要赶紧学起来！

1、山药莲子粥：

食材：莲子30克，山药80克，粳米50克，红枣2个（根据口味添加）。

①将莲子浸泡半小时后去皮及芯，山药削皮后切片浸泡半小时，将粳米浸泡半小时，将红枣去核后泡软备用；

②将准备好的食材一起放入砂锅中，加适量水先使用大火将其煮开，然后转为小火，慢慢的熬1个半小时左右即可出锅。

注意在熬制过程中，要经常搅拌，防止粘锅。

作用：山药含有淀粉酶等，可健脾益胃、促进消化，莲子可滋养补虚，红枣食性平和，具有良好的补益作用，此粥对食欲不振的脾胃虚弱宝宝有很好的改善作用。

2、麦冬沙参扁豆粥

食材：麦冬10克，沙参10克，扁豆15克，粳米50克。

将沙参、麦冬加水煮20分钟，去渣取汁，此时加入粳米、扁豆共煮，待煮熟后可根据个人口味加入冰糖。

作用：麦冬能益胃生津，治疗便秘，还能治疗秋燥引起的咳嗽、吐痰，实在是一好物。沙参可用于肺燥阴虚、口渴舌干、食欲不振等症。扁豆含有蛋白质、粗纤维、脂肪及多种维生素等成分，对于宝宝的生长发育大有益处。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、营养不良、病后体弱等病症。所以此粥营养全面，非常适合宝宝秋季“养生”。

秋季天气渐凉，宝妈们除了用食疗法给宝宝养脾胃，还要多注意给孩子添衣物、避免着凉等。如果大家觉得有帮助，欢迎大家收藏转发呦~

善卡优妈妈帮

首先，作为家长应该明白，小孩子的脾胃功能不比成人 ，发育还不完善，所以很容易积食、厌食，从而出现消化系统方面的问题。

怎么办？胖爸爸一直倡导绿色疗法养育孩子，而在大量的实践中也证明：小儿推拿对于孩子脾胃方面的问题有很好的调理效果。所以 ，家长完全可以动动小手来帮助孩子调理脾胃。具体手法如下：

【推四横纹】

位置：手掌面，食、中、环、小四指第1指间关节横纹处。

操作：以拇指侧自食指横纹推向小指横纹，称推四横纹。1～3分钟。

【揉板门】

位置：手掌大鱼际之平面。1～3分钟。

操作：用拇指或食指指腹，在大鱼际平面的中点揉之，称运板门，或称揉板门

【摩腹】

位置：肚脐周围

操作：用手掌面轻轻地顺时针摩。3～5分钟。

【清补脾经】

位置：脾经亦称脾土。拇指桡侧自指尖至指根处。

操作：拇指伸直，从指尖到指根来回推称清补脾经。1～3分钟。

【捏脊】

位置：从大椎到尾骨背部正中直线上。

操作：每天7--9遍。

谈到饮食，对于脾胃功能不好的宝宝一定要把握好孩子的饭量和食物的性质，不要吃太多生冷油腻不易消化的食物。

养脾胃的食物，如山药、小米、木耳、可以让孩子适当多吃点。

胖爸爸小儿推拿

不想吃药， 逼着他吃。就像下面这位。

这样好吗？
孩子小，更要尊重他的意愿想法。

药物不想吃，换成食物食物食物吧。重点推荐食物山楂。推荐歌曲【又见山里红】山楂酸，甘，微温，归脾、胃、肝经，具有健胃消食，行气化瘀，化浊降脂的功效，山楂能消一切积食，特别是能消肉食积滞。

还有一种食材就是山药，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。
推荐食谱枸杞山药汤

材料：土鸡腿1只，山药200公克，枸杞1大匙，盐1/4匙，鸡精粉1/4茶匙，料理米酒1大匙，水600毫升。

做法：鸡腿剁块，山药切块，分别以滚水汆烫过后捞起洗净。上述材料全部放入炖锅中，加入枸杞、料理米酒、水混合均匀放入电锅中蒸约40分钟。

功效：山药有健脾益气、养阴之功。用于小儿脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

母婴大百科

宝宝脾胃差，易积食，不想吃药吃什么好？这个问题元贞贞以中医的营养学来回复你：

宝宝的脾胃是宝宝后天之生命线，“药食同源”是最靠谱，万无一失的方法！

1，【牛至】气味辛，微苦，性凉；对于宝宝的气阻食滞，腹胀腹泻都适宜。食用方法简单，洗净——晾着——泡水，其实这些东西既使没有腹胀，积食时候也是可以喝喝的自然味道。

如果，真不会做，可以去参考元贞贞的视频教程的，效果自然是好的。

2，【一支箭】味苦入肝经，对于已经有脾胃明显不妥的宝宝(小儿疳积)疗愈非常名显；处理方法可同牛至；服用方法：一支箭15克+使君子9克+鸡内经9克，煮水喝就是；

3，【缩砂仁】气味辛温，涩，可以下气，专疗宿食不消；【白豆蔻】气味辛温，主疗反胃，消谷下气；【陈皮】辛温，苦，ta的皮就像我们的肌肉，ta的宗眼像极了我们的毛孔，主疗逆气，利于水，利于谷的消化。

上图ta们三者，既可单独用，亦可联用(当然联用肯定是增加其功力呢！）

此外，世上没有一招包治百病的——我们对于宝宝脾胃的保养也是多方面的，比如，“捏脊”——就是捏起来脊柱上面那层薄皮，从尾椎开始往起提，提到后颈。

我是中药房调剂元贞贞，酷爱专研《黄帝内经》——可以根据脏像（五脏表现出来的外部特征），知道人是生理或病理阶段，用饮食来调养生活，为想要健康的伙伴提供帮助！

关注元贞贞的头条号，一起过活！祝福你平安，合十。

元贞贞

可以尝试一下食疗调理。

1、焦米汤：大米炒焦黄后煮稀饭，水多些，米煮熟，主要喝汤。一天3次，一次30-60毫升。炒大米方法：大米粉放入锅中用文火炒成淡黄色，闻到焦米香时即可，注意掌握火候，不宜过焦。

焦米汤主要针对积食腹泻情况，焦米有燥性，如果积食便秘或大便干则不合适。

2、炒麦芽煮水或熬粥时加。可以在药房买炒麦芽，或大麦粉。

积食处理的过程做以下推拿会有帮助，如果年龄比较小如一岁内症状比较轻不用药只做推拿也可能有效：

1. 如果拉稀很多天大便不臭可以清大肠、清补脾各15分钟（根据年龄适当调整），一天两三次；否则都清大肠、清胃各15分钟，一天两三次；
2. 加顺时针揉腹，时间不限，有力道透进去的感觉，就是感觉很用劲，但又不会把小孩按痛。

如果积食处理差不多了，但还可能一直咳嗽，这是正常的，如果咳嗽有痰，都不用担心，这是积食恢复过程必然的排痰过程。看孩子食欲恢复了，大便通了，就可以饮食调理，不一定要用药。

可以搓背帮助排痰。搓背用大人手掌沿脊柱两侧单手上下来回搓，中间脊柱也搓，搓热或搓红即可，时间不定。咳嗽的话肩胛骨也搓，沿着两边肩胛骨下沿左右来回搓。在吃东西至少半小时后，或吃东西以前。可伸入衣服来做，也可隔着薄衣服来做。随便什么姿势都可以，只要能搓到，趴起当然最好。力度自己掌握，以小孩接受为度。

搓后可能咳嗽或短暂咳重，这是好事，尤其痰多更好。小儿不会吐痰，有痰吞了也好。

搓脚可以帮助恢复快些。小儿脾胃问题（比如有睡眠不安，还有就是每次生病好后脾胃都有不正常）的都可做的推拿调理。揉脚的脾经，即图中几个点的连线整条线，每天5-10分钟，两只脚都揉，不需要固定的方向。

还有足底的脾胃反射区，脾胃有问题的揉起会觉得偏硬，小孩可能会说痛。

不管是不是积食引发的生病，生病时的脾胃都是很弱的，所以饮食都要注意：

生病时需要清淡饮食，发烧的小朋友尤其不要吃肉蛋。还没有断奶的奶粉可以泡稀一点，或者替换一点米汤，小面汤。如果母乳妈妈正在生病，或者寒湿比较重，也可以考虑替换一点米汤。睡前奶最好停掉，不吃寒凉食物，比如猕猴桃，香蕉，西瓜，柿子，咳嗽的小朋友暂停所有水果最保险。螃蟹、虾、无鳞海鱼都是很寒的，不吃，对病情的恢复没有帮助。

如果能喝粥最好，补充津液，又能滋养肠胃。粗粮，大豆类的也尽量少吃或不吃，汤圆等糯米制品不吃，非常甜腻的点心不吃。如果出疹不能吃辛辣的，有湿疹不吃芒果、木瓜，否则更严重。

总的来说生病的几天吃素，不吃水果零食，即便没有用药，也会好的很快。

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羊爸爸育儿

养护宝宝脾胃需要注重三个方面，即起居、饮食、锻炼。

1、生活起居要有规律。

睡觉、吃饭有规律，胃肠的消化吸收功能就有规律，这样肠胃也能得到养息。

2、食物品种多样。

做到荤素菜搭配（每餐），粗细粮搭配（每天），干稀搭配（三餐）。

给宝宝做饭应采用汤、粥、羹、糕等形式以利于宝宝的消化和吸收。

婴幼肠胃柔弱，要少食生冷油腻及辛辣食品，同时讲究卫生，避免肠胃感染。

3、训练宝宝自己吃饭。

吃多吃少由宝宝自己决定，不能强迫。防止过饱伤及脾胃。

4、宝宝的肠胃还容易受到环境影响。

如太冷或太热都会影响消化功能，家长要根据气温变化随时为宝宝增减衣服。天气好时多到户外活动，可增强机体的抗病能力，对肠胃可起到很好的养护作用。

5、可配合小儿推拿。

捏脊疗法以中医脏腑、经络学说为理论依据，以背脊部督脉为中心，通过捏拿刺激达到调理阴阳气血、扶正祛邪的功效，对于增强儿童体质，对厌食、积滞、便秘、腹泻等病证具有良好效果。

6、补充益生菌也可以起到辅助调理作用。

益生菌属于一种微生态制剂。FAO（世界粮农组织）和WHO（世界卫生组织）研究表明，乳酸杆菌和双歧杆菌的安全性很好，大多数婴儿能很好的耐受长期服用益生菌。

食品和保健品类的产品选择一定要看清所含的菌株是否符合卫健委发布的婴幼儿可使用 的要求。药品类的产品，并非严格意义的益生菌，最好在医生的指导下对症服用，服用时间不宜过长。

公益医学育儿百科

胃口差消化不好

宝宝不想吃药，那得看什么药。有些药确实是很难吃，不要说宝宝不想吃大人都不想吃。我家老三在七个月的时候就有21.5斤了，自从断奶后转吃奶粉和稀饭，到吃饭。体重直线下降了，原因是胃口不好，吃的也不多而且有一些菜吃了都消化不了。要不是拉肚子，要不就是便秘很是头疼。

关键看成分和效果

有一种药专门是用于，宝宝脾胃不好，不肯吃饭。重点来了，它的成分是什么这个是关键。它的配方是淮山、山楂、鸡内金、 川贝 这些都是属于食物，而且这个药也不苦，宝宝实在不肯吃，宝妈在喂药的时候要有一个方法，宝宝可能第一次吃这个药，你可以先给他吃一口或者是两口，先给他熟悉一下这个味道。慢慢给他增加药量，这样宝宝比较容易接受。

尝试过了才知道

只要他尝试了，宝妈才能知道他是不是连这样的味道也不能接受，说不定宝宝就接受了。如果宝妈自己去买药的时候，也是尽量先买一盒，以免宝宝不吃造成浪费。在平时的饮食上要注意多吃些健脾开胃的食物， 宝宝积食可以经常给宝宝煮些应季蔬菜，对于不爱吃青菜的小朋友宝妈们可以煮些青菜汤给宝宝喝我在4月7号回答了关于宝宝不爱吃青菜的问题，宝妈们可以去哪里找找答案。适量吃些应季水果然后再吃些蔬菜，平时注意补充水分。积食这个问题就很好解决，再不行就吃点益生菌。我家宝宝每天吃蔬菜水果就可以了，不会出现积食的情况，每个人的体质不一样找到属于自己的宝宝最好的办法。

我是福依妈妈，三个孩子的妈妈关注我分享更多的育儿经验，记得关注哦！！相信很多朋友都知道这个药的名字了，我在这里就不提了。如果不知道的可以在评论区留言或者发私信给我。

心雪蕊

孩子脾胃差，易积食的时候就是不想吃饭，这种情况应该长期调养，不能指望吃一次两次药就能根治。

孩子积食的症状有：

1. 舌苔变厚，有口气；
2. 鼻梁忽现青筋；
3. 大便不成形，味臭；
4. 孩子食欲不振；
5. 睡觉是爱翻身，磨牙；
6. 呕吐、发烧、反复咳嗽。

一是小儿推拿。

手法如图：

二是辅以食疗。

宝妈可以去药店买神曲，用开水隔水煎一碗汤，加冰糖给孩子服用，一天两次，可以有效治疗积食。神曲水加冰糖没有浓重的药味，可以很好地治疗小儿积食。

三是使用小儿消食肚脐贴。

宝妈可以去药店买小儿消食贴，贴在孩子肚子上，也很有效。

四是饮食要注意。

孩子日常的饮食要注意不能太硬，多食用软烂的食物，教导孩子细嚼慢咽，不吃不易消化的食物，多食山楂等有助于消化的零食。

双宝妈育儿经

对婴幼儿来说，喂养不当是孩子发生积食最常见的原因，或者给孩子一次吃太多，或者给孩子吃了生冷的东西，或者因为孩子吃了不好消化的东西，都可能导致孩子积食。

孩子容易积食，时间久了会造成营养不良，影响生长发育。因此，遇到孩子积食，一定要及时正确的处理。

积食的治疗，首先从调节饮食入手，适当控制进食量，饮食应软、稀，易于消化，可以吃米汤、面汤之类的，经6~12小时后，再进食易消化的蛋白质食物。

我们都知道平时吃点粗粮挺好，但是如果孩子积食了，就不要给孩子吃太多粗粮了。

化积食比较常用的食物是山楂，尤其针对油腻吃的多，用山楂是很好的。可以熬山楂水、糖炒山楂等，还有焦山楂、大山楂丸都是常用的方法。

对于比较简单的积食以及积食的早期，可以通过改善孩子的饮食调整过来。但是如果孩子已经出现消瘦、便秘，食欲不振的时间过长，就一定要就医了。

在积食上需要纠正2个误区：

1、很多婴儿眉宇间、上眼睑处可见到“青筋”，这是血管影。这与“被吓着”、“积食”等无关

2、很多父母担心孩子吃的不够多，可稍吃多点又怕积食。这种担心是多余的，孩子知道饱和饿。

公母俩育儿

我家宝宝以前也是这样，而且每次体检都不达标，后来，我慢慢在饮食和按摩方面做了些努力，现在好多了，特分享给你做个参考。

当宝宝出现积食的症状时，除了要清淡饮食，吃容易消化的粥，面条等（我头条号里有许多关于健脾养胃的粥类做法，你可以去看看），家长还要采取一些安全无副作用的措施帮助宝宝消食，而小儿按摩就是其中最简单方便，无副作用的方法。

下面介绍几种宝宝积食后的按摩手法：

一、捏脊

捏脊不但有调阴阳，理气血，和脏腑，通经络的作用外，还健脾理肺，提高免疫力，减少呼吸系统感染，调理小儿积食的作用。

做法：两手的拇指指腹和食指，中指，无名指的指腹对应用力，捏住小儿脊柱两侧肌肉，母指在后，其他三指在前，三指向前捻动，母指随之推动。每天一次，每次5～10遍。

二、揉板门穴

揉板门穴不但可以起到健脾和胃，消食导滞的作用，还可以解决宝宝脾胃蠕动慢，吸收功能差，胃动力不足的问题。

做法：用大拇指的指端揉板门2～3分钟，力度适中，如果生病期间，则揉3～5分钟。

三、运内八卦



运内八卦的作用和揉板门穴相似，也是健脾和胃，消食导滞的作用。

做法：在手掌所有肉肉鼓鼓的地方，以顺时针方向运转，力度要轻，划过掌面后有一种酥酥痒痒的感觉。每天300～500次。

有时候感觉阳阳吃多了，我会按板门穴和运内八卦，帮助他消化，效果不错。

四、按揉足三里

按揉足三里有健脾和胃，调理气血，通络导滞的作用，对小儿腹痛，腹胀，腹泻，便秘等也有很好的疗效。

足三里是人体的一个大穴，属于四大长寿穴位之一。民间有“常揉足三里，像吃老母鸡”的说法。所以可以经常给宝宝按按。

做法：足三里在宝宝外膝眼向下，宝宝四横指下方。用拇指指腹按揉足三里2～3分钟。



这套按摩手法，即使没有出现积食的时候也可以使用，具有保健作用。我们都知道，是药三分毒。当宝宝出现积食时，最好的办法是通过食疗（食疗请看往期文章）和按摩的手法来达到消食的作用。宝宝身体棒棒的，家长省心，宝宝开心！

關鍵字: 积食 宝宝 脾胃