喝酒的朋友，如果没这5个表现，恭喜，你的肝脏还很健康！

我们知道，饮酒是日常生活中最伤肝脏的行为之一。爱喝酒，应酬多的朋友，普遍都会出现肝脏不好的情况。今天小编就来和爱喝酒的朋友们聊聊，肝脏健康养护的相关问题。

［肝脏不好的表现］

肝脏的工作就是代谢身体内的能量；分泌胆汁，帮助消化；储存能量，提供能量，并帮助人体排出毒素，保障身体健康。如果我们的肝脏出现问题，就可能会有一系列症状出现。爱喝酒的朋友看看，以下症状你有没有，没有的话，说明你的肝脏还算健康！

1、长期身体乏力，容易疲劳

肝脏不好的朋友，最普遍出现的症状，就是没有精神，容易疲劳，身体乏力。但是这里，大家要分清，如果是偶尔出现身体疲乏的情况，并不需要太过担心，如果是长期如此，就需要注意身体健康问题了。

2、面色晦暗

如果大家发现自己的皮肤最近变的晦暗无光，或者有严重的黑眼圈，可能是肝脏出现问题的表现。面色晦暗与太阳晒黑不一样，面色晦暗是皮肤完全无光泽的病态表现。

3、眼睛和皮肤发黄

如果大家突然出现眼睛和皮肤明显发黄，病伴有一定的畏寒，乏力，恶心，甚至是肝痛，大家就要关心自己的肝脏健康问题，这可能是肝部健康出现问题的表现。

4、厌油腻、食欲差

肝脏不仅是人体的代谢器官，也是人体重要的消化器官。因为肝脏有负责胆汁分泌的功能。如果大家出现恶心、厌油腻、食欲差的症状，不要单一的认为，这是肠胃问题，也要考虑肝脏健康是否异常的问题。

5、肝区出现不适

肝脏不好的明显表现是肝区的不适，但有些肝病病人只有在中晚期才会出现肝区的不适。如果大家长期出现肝区不适问题，需要及时关注排查肝脏健康问题。

［爱喝酒的朋友，日常如何进行肝脏养护？］

肝脏是人体重要的代谢器官，同时它还会分泌胆汁，帮助消化，因此它也是人体重要的消化器官，没有肝脏的运作，我们身体的毒素就无法代谢，食物也不能顺利消化。养护肝脏是保障健康，延长寿命的重要方式。下面小编给爱喝酒的朋友一些养护肝脏的建议，一起来看看吧！

1、多吃碱性食品

养护肝脏的饮食方法，就是多吃碱性食物。这不仅对肝脏健康有益，同时对我们全身的酸碱平衡也有很好的调节作用，有利于预防疾病，延长寿命。日常常见的碱性食品有：海带、螺旋藻、萝卜、葡萄、大豆、番茄、黄瓜、鸡蛋白、柠檬、香蕉、橘子等。

2、忌发怒

情志的调养，对肝脏的健康也是非常有益的，肝脏最忌的是发怒，中医认为，怒伤肝，经常生气发火的朋友，会危害健康健康。日常可以多去户外走走，养养动植物，调养情志，可养护肝脏健康。

3、揉大敦穴

日常没事的时候，可以通过穴位的按揉来进行肝脏的养护的。常用的养肝穴位有大敦穴。穴位位于大拇脚趾甲根部外侧。按揉方法：盘腿端坐，光脚，用左手大拇指按揉右脚大敦穴，左旋15下，右旋15下。然后换右手按揉左脚穴位。

4、食疗养肝

养肝的食疗方，推荐大家猪肝枸杞粥和菊花决明茶。

• 猪肝枸杞粥做法：枸杞10克，猪肝50克，食材洗净，猪肝切碎，加入粳米和适量水，姜丝，葱，熬煮食用。

• 菊花决明茶：菊花10克，决明子5克，水煎服。可清肝明目。