我們平時常吃的食物，有它神奇的地方，研究證實，很多與人體部位相似的食物都有相關的食補功能。腎不好的時候，你知道吃什麼嗎？

蠶豆有助於維持腎臟功能

蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。

蠶豆有快胃、祛溼、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

此外，蠶豆中還含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。

芡豆三黑粉有助補腎補血黑髮

除了吃形狀像腎臟的豆類外，黑色的食物對補腎也有好處，如三黑的代表：黑米、黑豆、黑芝麻。

黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效，被視為滋補聖品。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑米對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。除煮粥外，黑米還可以製作各種營養食品。

黑豆含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮的作用；

另外，再加上豌豆、荷包豆、山藥、紫薯、芡實、核桃、枸杞、桑葚一起，山藥能健脾補虛、滋精固腎，對於中老年人由於腎虛引起的性功能下降有較好的療效。豌豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。荷包豆又叫壯腰豆、壯陽豆，具有祛溼、補血、健胃、強腎、養顏防衰老等功效。紫薯富含硒和鐵元素，可抗疲勞、抗衰老；芡實能健脾祛溼、固腎止瀉；核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對人體有益；桑葚具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效；枸杞養肝，滋腎，潤肺。

經過破壁低溫烘焙磨成粉，就是芡豆三黑粉，想喝的時候，用溫開水衝調均勻即可，早晚1杯，不僅對腎好，還能健腦、黑髮。