肾虚,一个男人最不愿意听到的病症,主要表现为
四肢怕冷、腰酸腿软、头晕耳鸣、性功能降低等。处理不好,会严重影响身体和心理的健康,给生活带来很多不必要的麻烦。那肾为什么虚呢?
原因有很多,主要可分为两类。
一种是不可控的,像先天性的、或疾病、衰老等导致的肾虚;
还有一种是可控的,是由于生活习惯不健康所导致的。
引起肾虚的不良习惯
1. 抽烟酗酒
长期的大量吸烟酗酒,会给身体带来很大的危害,杀精、阳痿,严重的影响生殖健康和生育能力,肾虚症状频现。
2. 熬夜
长期熬夜,该睡不睡的话,会消耗大量的能量,身体的各个器官超负荷运行,且没有足够的时间来恢复,长久下来就容易出现一些肾虚的症状。
3. 纵欲过度
这个应该就不用多说了,纵欲过度,房事不节制,体力消耗太大,就会加重肾脏负担,造成肾虚。
轻度的,可以通过改变这些不良生活习惯、调理饮食,来改善肾虚的状况。但如果严重到每小时就要去一次厕所的话,就要赶紧要医院检查治疗了。
2款食疗方补肾益精
1. 山药龙眼粥
材料:山药粉、龙眼肉、粳米各适量,还可以加些荔枝和五味子
做法:将所有材料洗净入锅,加水同煮,煮至软烂即可。
功效:补肾益心、安神补脑。
铁棍山药粉,味甘性平,能够补肾益精、健脾养胃,可以用来治疗男性肾虚遗精、夜尿多。
龙眼肉,可以滋阴补肾,《泉州本草》就曾记载,“龙眼"壮阳益气,补脾胃。”
2. 枸杞炖猪腰
材料:猪腰子一块、枸杞、粳米各适量
做法:猪腰子切开去肾盏,洗净后切小块,加入淘洗过的粳米、水,一起入锅煮,大火烧开后放入枸杞,转小火慢炖40分钟,出锅前加盐调味即可。
功效:
补肾壮阳、强腰益气。民间一直有“以形补形”的说法,猪腰,也就是猪肾,具有补肾气、通膀胱、消积滞的功效,很适合肾虚、遗精、腰膝酸软的人;
枸杞,具有补肾益精、养肝明目的功效,常用来治疗肝肾亏损、遗精、头晕等。
閱讀更多 健康養生閣 的文章