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土当归怎么吃，美味又健康？

土当归是椒木的嫩茎叶，跟我们认识的当归（伞形科植物）不同。虽然都是药食同源植物，属性不一样，想吃得健康美味，需要根据自己的身体状态。

咱们还是聊怎么吃。下面给小伙伴们分享“土当归炒香干”。

跟大多数野菜一样，先将土当归嫩茎叶摘洗干净，在沸水中烫几秒钟，捞出过凉洗净，挤干水分切成段。

香干洗净切成丝 。香葱洗净拍破后切段。炒锅置火上，倒入植物油，下入葱段煽炒出香味，倒入香干和土当归。

撒上食盐，翻炒至入味后，撒点味精炒匀出锅。也可以在油烧热后，放入番茄，翻炒几下，再放入香干。

入味后倒入土当归，炒匀至熟，撒上味精、香葱段。

“土当归炒鸡蛋”。

先将土当归嫩茎叶摘洗干净，在沸水中烫几秒钟，捞出过凉洗净，挤干水分切成末。鸡蛋磕入碗内撒上食盐搅打均匀。

香葱洗净拍破后切段。炒锅置火上，倒入植物油，下入葱段煽炒出香味，倒入鸡蛋液和土当归。

撒上食盐，翻炒至入味，鸡蛋跟土当归结成块后，用锅铲滑成小块，撒点味精炒匀出锅。

也可以将土当归嫩茎叶切碎后跟鸡蛋液一起入锅翻炒。方法其实很多，很多读者朋友比小编编更有经验。

土当归还可以自制酵素、果醋。具体操作，小伙伴们可参阅小编编最近其他食材的文章。

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土当归又叫做前胡，广泛生长在农村的犄角旮旯的地方，早期人们都以为是杂草扔掉了，现在养生之道盛行，土当归的药效和作用又被大家熟知，所以市场价格又开始上涨了起来。

土当归的药效和作用

土当归的药效很强，常用于治疗风热感冒，或风热咳嗽引起的症状，一般痰多发黄发黏的患者服用土当归对症。

土当归怎么吃好？

土当归主要的药效来自于根，但是茎叶虽然药效不多，却是做菜的好材料，所以一般都是根做药材用，茎叶做菜用。

土当归一般的做法就是炖汤，像炖猪骨的时候，直接放一点土当归就可以了。

另外炒菜的时候也是，放一点土当归茎叶提提味，要知道很多中药材的茎叶炒菜的时候放入一些，味道都不错的。

土当归怎么泡水喝

很多药材都可以泡水饮用，土当归也可以，将土当归的叶子采下来以后晒干，需要用到的时候用热水冲泡即可。

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土当归全名叫做紫花前胡，长的有点像普通的绿叶草一样。一般人们都喜欢叫它的小名土当归。土当归的根部一般用来入药的，而叶子部份也有一定的药用价值。虽然它长的很不起眼，但是它的药用价值是非常高的。因为它的味道不算太好，导致用来给牲畜喂食也不作为选择。但是土当归的作用还是很多的，现在我们就来说说。

土当归和当归不是一回事，大家不要把这两种食材混到一起。当归用作药材也可以泡说喝，对固本培元，补充气血有很多的益处，而且当归都是棕色的，很明显有刺鼻的中药气味。

而土当归的主要作用是清热和祛风除湿，经常被用做治疗风湿症状，并用来治疗头疼的疾病。所以这两种食材在药用价值方面的差别还是很大的，并且样子也非常不同。

大家不要把两个混为一谈了。并且土当归的叶子的样子有点类似芹菜，在辨认上还是很容易分辨出来的。

土当归具有的清热功效对我们来说也很有益处，不过它毕竟是药材，和当归一样，都是不能直接吃食的食材。所以在吃土当归的时候要遵医嘱，询问医生自己的症状是否可以吃土当归以及能吃多少。不能因为它有清热的功效而盲目选择吃土当归，还是要对症治病才可以。而说到叶子可以食用的部分，我们也还是听听医生的意见比较合适，毕竟属于药材类的植物，所以我们应该在吃之前多向医生了解下情况最为合适。

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大家好！很高兴收到邀请回答这个问题，我是“瞧这家人”的原创作者，今年已经62岁了，关于土当归要怎么吃，我想根据自己多年的经验发表下看法！

首先要了解当归的药用价值，主要是治疗风湿疼痛，还有就是活血的功能，作为食补的菜品，我就说下传统做法，用鸡肉和当归一起炖的方法。因为这个做法，对于女性来说，非常有效，对于闭经和痛经都有缓解的功效。

首先，准备一只乌鸡，然后要准备当归，生姜，生地，枸杞，何首乌等，将乌鸡洗干净后，去除内脏，切成小块，将刚才说的辅料用干净的纱布包好。

然后，要准备一个陶瓷煲，加入适量的水，淹没过鸡肉就可以，辅料先不要放进去，先大火将鸡肉煮一会儿，用汤勺将浮起来的白沫捞出，这个时候才可以放入辅料，当归也可以另外放，因为当归不好煮烂。所以，当归事先可以准备切小段，再放入。

然后，用温火满炖一个小时，用筷子插下肉，可以穿透就说明熟透，可以放入食盐和鸡精，起锅后可以放入葱花，这个就是传统做法。

当然，到了冬季，我建议做下当归羊肉汤，这可以说是补气益血，适合体质虚弱的人群，要准备的食材有：羊肉，当归，党参，生姜，枸杞等。先将羊肉切块，然后将当归切段，生姜切片，把羊肉简单焯水后，放入锅中，加入适量的水，将辅料也一并放入，先用大火煮沸，然后改成文火慢炖，一个小时候，羊肉味就飘满整间屋子。

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但凡中药名称冠以“土”字，养生党就要注意！这些药跟原来是两码事，药效也完全不一样。

比如土茯苓，和茯苓。土茯苓重在解毒除湿，而茯苓重在立下利水除湿。两者虽然一字之差，但疗效截然不同。

同样当归和土当归，完全是两个不同的药。当归主要作用在于补血，尤其对女性不经血疗效显著；而土当归，一般指东北产的当归，具有除风和血，利尿消肿的功效。

那么如何才能发挥土当归的最大疗效呢？

古人的方法是，和酒一起煎服，大有当归煮酒的味道。因为酒具有和血的效果，这两者一相逢，祛风效果加倍！

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很多朋友们都知道，其实有一种食物叫西归，它的全称叫西归芹根。那么它是一种怎样的食物，我们应该怎样去食用它呢？它有另外一个名字叫做土当归。属于伞形科植物西归芹的根。在中药学上有着广泛的作用。今天就带大家来了解一下什么是西归，什么是土当归。

形态

土当归是一种多年生的草本植物，高度一般是在40到90cm，根是成纺锤形状，它的茎部是中空的，会有纵的条纹，下部会带微紫色，没有毛。跟进项不叶子比较小，叶片一般是呈羽毛状。没有柄，复伞形花序生和侧生，直径5到9cm。

生态分布

土当归一般会分布在海拔比较高的地方，综合来说，在海拔1500到2500的草原灌木丛和草坡地中会经常遇到它的身影，这种植物喜欢相对干燥的环境，能适应巨大的温差。在我国的新疆天山山区能经常见到它的身影。20世纪的中期才开始广泛对它的药用进行研究与食用。

功能主治

那么这样的植物，对人体有什么样的治疗作用呢？根据研究，他首先能对人起到一个去淤止痛的作用。如果患者跌打损伤后用轻微的土当归食用，可以明确缓解这种症状。此外，对于女性朋友们的月经不调，养血调经，甚至是痛经也是有作用的。

食用方法

相信很多朋友们看到这里直接问了，那么这样的事物怎么样吃是最好的方式呢？一般来说大家生煎内服的情况比较多。选取3-12g的土当归放到药罐子里进行小火煮制即可。同时它也是可以进行入菜的，大家在家庭中经常进行小炒的时候可以放一点这个在菜里面，一方面能够提升营养，一方面也可以加强口感。其实大家可能不知道，很多种中药都就可以当作菜来炒的哦，如果很多朋友们吃腻了中药熬成的苦汁，不妨试一试将它放入菜品中。也许会带来意想不到的收获呢

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我们大家都知道这个土当归在生活中其实也是非常常见的，而且也是有着一些要用的一些作用的，可是大家都不知道到底应该怎么吃，才是特别的健康特别的美味等等，应该要记得可以根据自己的身体的状况，去吃这样的才是最好的。

主要吃法有以下三种:

1.土当归主要的药效来自于根，但是茎叶虽然药效不多，却是做菜的好材料，所以一般都是根做药材用，茎叶做菜用。

2.土当归一般的做法就是炖汤，像炖猪骨的时候，直接放一点土当归就可以了。

另外炒菜的时候也是，放一点土当归茎叶提提味，要知道很多中药材的茎叶炒菜的时候放入一些，味道都不错的。

土当归怎么泡水喝

3.很多药材都可以泡水饮用，土当归也可以，将土当归的叶子采下来以后晒干，需要用到的时候用热水冲泡即可。

其实大家都知道对于这个土当归大家也是非常的熟悉的，那么大家在吃的时候一定要多做，也可以根据我们的身体的体质去选择一些适合自己的方式，大家可以去炒着吃，或者是在平时的时候可以用它来泡水喝，都是可以保护自己身体健康的。

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土当归，土当归，中药里面有很多药材都带有土字，然而，但凡带上了“土”子的药材与不带“土”字的原药材都具有很大的区别。比如茯苓和土茯苓、牛膝和土牛膝、三七和土三七、人参和土人参等等。同时在使用时，对于含有“土”字的药材都是非常慎重的使用，因为部分带土字的药材可能具有一定的毒性。

那么土当归又是什么鬼呢？今天就跟大家了解一下这个药食两用的东西。

一 土当归究竟是何物？

与很多中药一样，不同的地区对同一种药物的称呼有所不同，所以就存在很多同物异名或者同名异物的情况。这一点，土当归也不例外。

被称为土当归的植物来源一般有一下几种，一种是五加科楤木属的植物，，也被称为食用土当归，一种是伞形科羌活属。此外，伞形科植物大独活的根 也被称为土当归 ， 伞形科植物紫花前胡的根也叫土当归，杏叶防风别名也是土当归，均是多年生草本，春、秋季采挖，既能药用也能食用。

对于五加科楤木属的这种植物在东北、甘肃地区被称为东北土当归或者甘肃土当归，一般把土当归的根作为中药应用，而把幼茎和嫩芽作为蔬菜食用。

五加科楤木属被称为土当归，但伞形科的紫花前胡亦称土当归，同名异物，为了便于区分，五加科的土当归后来被改称为食用土当归。

二 不同土当归的功效应用

1.东北土当归

东北土当归为五加科楤木属植物，属食用土当归变种，又称香秸颗，草本龙芽、草本刺嫩芽、土当归、舌秸颗、狗苦龙芽、牛尾大活等，是一种药食兼用的野生植物资源，嫩芽是一种珍稀的野菜，味道独特，营养丰富。

2.甘肃土当归

为五加科植物，分布于甘肃东南部。对其地上部分的开发较少，未见食用的文献记载，根和茎常做药用，根具有祛风除湿、活血止痛之功效，临床用于治疗风湿痹症、腰膝酸痛等。

3.西藏土当归

为伞形科羌活属或五加科楤木属植物，主要分布于西藏、青海、四川、甘肃、陕西等地。与中医入药当归不同，西藏土当归是传统藏药，有补血养血、活血化淤、调经止痛的功效，未见食用的文献记载，现代研究发现具有抗炎、平喘、缓解平滑肌痉挛、抗血栓、降低血黏度、扩张血管等作用。

三 食用土当归的化学及药理作用

食用土当归主产在云南、四川、湖北、湖南、河北、河南、江苏、浙江等省。

食用土当归含有氨基酸、蛋白质、多肽、脂肪油、鞣质、香豆素、三萜、甾体、皂苷等成分。国外学者还从日本产的食用土当归地上部分提取分离得到皂苷类、二萜羧酸类、聚乙炔类化合物等物质。具有镇痛、抗炎和解热，亦有明显的镇静、抗惊厥、促进造血等药理作用。

四 土当归的食用建议

土当归是一种食用与药用兼优的经济植物，早春的幼嫩茎芽可食，凉拌、炒食或腌食，味道鲜美，营养丰富；

食用土当归具有解热镇痛、疏风补虚、利尿消肿、祛风活血等作用，可用于治疗头痛目眩、腰膝酸软、水肿、风湿痹痛等症。

嫩茎叶炒豆腐干能益气和中、生津润燥、清热解毒; 炒鸡蛋，具有润肺利咽、滋阴之效; 适用于热病烦闷、燥咳声哑、目赤咽痛、营养不良等。

下面介绍几个土当归的常用食用方法：

1.土当归炒鸡蛋

土当归200 克，鸡蛋3 只。适量精盐，味精、葱花、猪油。将土当归去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞入清水中洗净，挤干水切碎。鸡蛋磕入碗内搅匀。锅内油烧热，下葱花煸香，投入土当归煸炒，倒入鸡蛋，加入精盐，炒至鸡蛋与土当归成块，划成小块，加入少量水，点人味精，烧人味出锅即成。

2.土当归炒香干

土当归200 克，香干100g。适量精盐，味精、葱花、猪油。 将土当归嫩茎叶去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出洗净，挤干水切段。香干洗净切片。锅内放油烧热，下葱花煸香，投入土当归、豆腐干煸炒，加入精盐，炒至入味，点入味精，出锅即成。

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小叨健康汇

当归炖汤是最有营养的，下面个给大家详细介绍一下当归生姜羊肉汤，十分滋补，快来学吧！

当归生姜羊肉汤

BY美食小编

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当归15克、生姜15克、羊肉200克。将生姜切片、羊肉切小块、当归切薄片，三味同放锅内加清水适量煮汤，待羊肉熟烂后再放葱花、胡椒粉、猪油、味精、食盐调味，饮汤食肉。此方有补血调血、散寒开胃、益气健脾、温经止痛之功效，可用于治疗产后血虚腹疼、头晕目眩、寒凝气滞所致的胸闷腹疼、月经不调、四肢不温、倦怠少气、食欲不振等一系列妇科疾病。当归黄汤当归15克、黄花20克、瘦肉150克。先将当归切薄片、黄花切段、瘦肉切片，同放入锅内加清水适量煮汤，食肉饮汤。当归养血补血，黄花补虚疗损和血脉，瘦肉益气养血，此方适用于产后或病后血虚所致的经闭腹痛、身体虚弱、贫血、神经衰弱、气虚乏力、头晕目眩、记忆力下降和食欲不振、月经不调等症。当归首乌鸡肉汤当归20克、何首乌20克、鸡肉200克、枸杞子15克。将鸡肉洗净切块与当归、何首乌、枸札同放锅内加清水适量煮至鸡肉烂熟时放入生姜、葱花、食盐、味精调味，饮汤食肉。鸡肉补气血。首乌养肝肾补血、当归养血和血，枸杞补肝肾、明目。几味合用有补肝肾、益气血之功能，适用于肝血不足所致的身体虚弱、头晕目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食欲不佳等症的补养和治疗。归芪鸽肉汤当归20克、黄芪50克、淮山药20克、红枣20克。将鸽去毛及内脏，洗净切块放砂锅中加水及药物、调料共煮至鸽肉烂熟，吃肉饮汤。本方有益气血、补虚损之功效，适用于病后或产后身体虚弱、心悸气短、倦怠乏力、失眠健忘、记忆力下降、食欲不佳以及贫血、神经官能症和更年期综合症等症状。归参猪心汤猪心1个、当归15克、党参20克(或人参10克)。将党参、当归洗净入水中煮30分钟后，去药渣再加入适量清水放入猪心和生姜、葱、胡椒、食盐，煮至猪心烂熟即可饮食。本方有益气、养血、补血之功效、适用于心悸怔忡、气短乏力、贫血及神经衰弱等症。归芍延寿酒当归30克、川芍30克、白芍30克、熟地黄30克、白术30克、茯苓30克、天冬30克、杜促30克、枸札30克、肉桂20克、大枣30克、何首乌30克、陈皮30克、干姜30克。将上述药物切成粗末入瓦坛中，加白酒2000毫升，浸泡15天即可饮用，每日1~2次，每次15~30毫升。此方具有益精血、补肝肾、理脾胃、祛风湿的作用；适用于肝肾不足、脾胃不和风湿痹阴经络所致的身体虚弱、腰膝无力、食少腹胀、胸闷不舒、恶心哎吐、筋骨疼痛、妇女月经不调及痛经、阳痿、遗精、早泄及性功能低下等症。当归益母蛋当归20克、益母草30克、鸡蛋2个，同放入锅内加适量清水煮到蛋熟，取出去壳用针扎数个孔。再放放药汁中煮3~5分钟即可吃蛋饮汤，每日1次，连服30天为一个疗程，此方有养血益肾、调经止痛、安胎之功效，适用于肾虚血亏、气滞血瘀、寒凝阻引起的月经不调、行经腹疼、子宫内膜异位、不排卵或输孵管阻塞等症。当归虫草鸭当归20克、冬虫夏草7克、老鸭一只（约1000克）、生姜10克、葱头10克、精盐6克、味精3克、料酒35毫克肉汤 1500毫克，先将鸭宰杀后去毛及内脏用清水洗净，冬夏虫草用漫水浸泡15分钟，当归切片，锅内加清水适量煮沸后，将鸭放入锅内氽3分钟，捞出来用凉水洗净，将虫草、当归、生姜、葱头和其它调烂一同纳入鸭腹内，入蒸碗内加肉汤、料酒用碗盖封严，大火上茏蒸3小时即可食用，此方有益气血、补虚之功效，适用于乏力、男子阳痿、遗精、女子月经不调、经行腹痛等症，也是慢性气管炎及病后体弱者的常用食疗方剂，四季皆可食用。健康人食用能精除疲劳、充沛精力；中老年人长期食用能抗衰防老、健康长寿。

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