日常生活中，不少人常常受肾病的困扰，很多时候我们察觉不到自己身体的小毛病是肾不好所引起的，其实如果能够及早的发现和护理可以让我们的身体慢慢好转。
肾不好的5个信号和养肾的4个黄金法则，小伙伴们一起来看看吧！
一、肾不好的5个信号！
1、没有力气
疲劳无力是非常让人难受的事情，当肾不好的时候，就会出现疲劳、乏力，精神萎靡不振的症状，这是因为肾不好，身体的废物毒素难以随着尿液排出。
肾不好时，营养物质还会从肾脏漏出，像蛋白质等营养物质就在悄悄流失，这些营养物质会通过尿液排出，患者就会出现疲乏的症状。
很多时候我们以为疲劳乏力是没有休息好或者太累了，但往往忽视了肾脏的毛病。
2、没有胃口
当肾不好时，患者会出现厌食、反胃、呕吐，的症状，这个时候很多人以为是胃病或者肝病，会去医院检查胃或者肝，其实不然，这是肾病的常见症状。
如果这个时候就诊选错了方向就很容易误诊，对病情是大大的不利的，这个时候最好考虑到可能是肾病的症状，以免贻误时机，早早地对症治疗才是最好的。
3、尿液中有泡沫
当蛋白质从尿液漏出的时候尿液中就会出现泡沫，尿液中有泡沫的情况比较多，蛋白质从尿液漏出就是其中一个。
营养物质的流失对身体是有很大伤害的，出现尿液中有泡沫一定要引起重视了。
4、腰部酸疼
大家都知道肾脏位于我们的腰部两侧，所以当肾脏不少时，腰部就会出现疼痛。很多人以为腰疼是劳累或者是晚上睡觉姿势不对没有睡好，其实肾不好也会出现腰疼的症状。
5、尿多或尿少
肾不好的时候会出现尿多或者尿少的情况，正常的排尿次数是4-6尺，排尿量是800-2000毫升，如果少于或者多余这个次数和范围就要引起重视了。
二、养肾的4个黄金法则
1、脚部保暖
脚部的保暖不管什么时候都是相当重要的，脚部保暖在养肾中更是有着至关重要的作用，大家要养好肾一定要注意脚部的保暖。
每天晚上用热水泡脚就是不错的选择，可以让脚部温暖同时促进血液循环。
脚部保暖不仅养肾而且对身体的很多方面都是有很大好处的，大家平时可以多泡脚，特别是冬天多泡脚，对我们的身体保养有很大的好处。
2、保护好脚部
养肾要做到保护好脚部，不要赤脚走路，特别是冬天一定要保护好双脚，不然寒气从脚部入侵对肾脏和身体都会有很大危害。
还有，在平时走路的时候可以尽量的迈大步，这样就可以脚后跟先着地可以很好的刺激肾经穴位，对脚部锻炼很有作用，这样经常锻炼脚部对养肾有很大的帮助。
3、用药严谨
“是药三分毒”这是大家都知道的道理，所以养肾的时候一定要做到用药严谨，注意药物的副作用，尽量在医生的指导下服药。
有很多药都是不能同时服用的，这种可能有药物同服禁忌的要一定要询问医生，不要自己盲目吃药。
4、切记不憋尿
憋尿对肾脏是相当不好的，经常憋尿会加重膀胱的负担，膀胱的容量是有限的，肾脏和膀胱密不可分，经常憋尿，这样久而久之就会给肾脏造成负担，对养护肾脏是很不利的。
所以在平时的生活习惯中尽量做到不憋尿这样才能养护好肾脏，再加上饮食习惯的主意，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样就可以养出一颗好肾，有一个健健康康的身体。
以上是就是小编为大家介绍的肾不好的5个信号和养肾的4个黄金法则，供大家参考。大家在日常生活中可以多注意养肾养身，健健康康的生活！
希望大家都能够好好养身，都有一个健康的身体，祝大家身体健康心情愉悦！
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