洪昭光教授在讲健康时说：“心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙”。他在北京对健康老人做调查时发现健康老人的生活方式和习惯也是五花八门，各有不同。有的不吃肉，有的吃肉，还专爱吃肥肉；有的不抽烟、不喝酒，有的抽烟、喝酒；有的早睡早起，有的晚睡晚起。但是有两条是共同的，一条是心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭窄、脾气暴躁、鼠肚鸡肠、钻牛角尖。第二条是没有一个健康老人懒惰，要吗爱劳动，要吗爱运动。心理平衡就是这么重要。那么怎样才能保持心理平衡呢？谈点陋见，与大家商榷。
马克思曾说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚”因此，你若想健康生活，延年益寿，在生活中必须做到：知足常乐，自行其乐，助人为乐。保持一个稳定的、良好的思想情绪，就能让你健康快乐地生活。
每个人都有自己的欲望。而人的私欲往往是很难满足的。“不想当将军的士兵不是好士兵”我认为是对的。人在社会上是应该有所追求的，否则社会能发展？生活能富裕？但是当不上将军的士兵也应该老老实实地当好你的士兵。你应该认识到不可能每个士兵都当将军呀。从另一个角度去审视那也是你的才华、武艺没有达到那个标准吧。如果你有真才实干，将军会是你的。薛仁贵当年也不是屈居伙头军吗？但真实才能不是把他推到元帅的位置；食漂母饭，钻裤裆的跨夫韩信也不是由才华具备而登台拜将吗？不要怨天尤人，要充分认识自己。
人贵有自知之明嘛，根据你的才能，获得了你的位置就知足吧。让你当国家主席，你有那个能耐吗？放在哪个位置不把你累死才怪呢？有怎个才能，干怎能个事，享受怎个标准的生活，也是快乐的。如果欲壑难填带来的只会是烦恼和不快。知足才能常乐呀。孔子不是说过：“君子坦荡荡，小人长戚戚”吗？要树立正确的人生观，正确对待生活，善待人生，不要斤斤计较个人得失，要知足常乐。孔子当年周游列国中遭到不少冷遇，但他“不怨天、不忧人”、“在邦无怨、在家无怨”。在食住方面，也是“食无求饱，居无求安”。非常乐观，注意调节生活，保持良好思想情绪，对人生充满信心。圣人尚且如此，何况我们常人乎。
自行其乐是我的一贯观点。人生在世难免会有很多烦恼和困惑的。要学会忙里偷闲，自行其乐。用开朗的心情，放大美好，寻找快乐。你喜欢什么就去干什么，当然人是高级动物，你的所作所为一定要约束在法律、道德的范围内，否则将受到道德的谴责和法律的制裁就适得其反了。爱穿的你就穿得漂亮一点，给社会环境增添靓丽；爱吃的你就细心研究吃出美味、吃出营养、吃出健康的体魄，为社会做出更大的贡献；爱玩的你就玩得痛痛快快，只要不玩物丧志就行了，喜华居的，就把自己的房屋装饰得高雅大方，去享受舒适的宁静吧。我嗜书，有时间就读书，你也不要笑他呆，他在读书里能找到他的快乐享受呀。要想让自己心情愉快，就要善于在日常生活中自寻欢乐，做到乐而忘忧。当然我们不能学后主刘禅乐不思蜀。要有开阔心胸，不能像牛臬那样兴奋而笑死，也不能像金兀术那样悲愤而气死呀。
助人为乐是中国人的传统美德。高尔基说：“给”永远比“拿”愉快。一个人能根据自己的实际，为社会和民众做些好事，就能受到人们的爱戴和尊敬。自己会感到高兴和充实。这种愉快的心情有益健康。叶帅戎马一生，为国为民立下了汗马功劳。晚年他曾毫无忌顾地为粉碎“四人帮”出力献策，为民所诵。在《八十书怀》的诗里，他豪迈地写道：“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”愉快的心情充满晚年的岁月。就是一般人也可在助人济世的过程中，净化灵魂，升华人格。我县的延勇先生，修东门焉路、建大理河桥，资助贫困大学生的善举受到各界人士的尊敬。好人会一生平安的啊。
如何能够保持心理平衡呢？除了上述三乐外，还要正确对待自己，像于丹教授讲得那样要“找准个人座标”。要到位，不要越位、不要错位，也不要不到位。在自己的位置上干好自己应做的事。要正确对待他人、正确对待社会。永远对社会有感激之情。人对社会有两种态度；用乐观的积极的态度看世界，天天都是春风桃李花开日；用悲观的消极的态度看世界，天天都是秋雨梧桐落叶时。如果你用悲观消极的态度看世界，这世界很可怕。在改革开放中，很多利益在调整，不稳定、不平等的事太多了，每一件事都能把你活活气死；用乐观的态度看世界，人民生活水平从来没有这么好过，国民经济突飞猛进，国际地位不断提高，生活在这样富裕强盛的社会里有什么不好呢？有一个平衡的好心态，世上的一切都会变得更美好。
李政道教授说：他一辈子做人做事，以杜甫“细推物理须行乐，何为浮名伴此身”两句为准则。仔细推敲世界上万物的道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢的、高兴的、有益的事，不必为了一些空名而放弃自己喜欢做的事。梁启超先生也曾说过“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞”如论你怎么变化，我心里有数，各种烦恼的事，做一个梦就过去了。这就是肚量、胸怀呀，就是一个平衡的好心态呀。只要保持心态平衡，我们也能像马寅初老先生说的那样“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云卷云舒”。保持一个良好的心态就能快乐健康每一天。
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