我们在关心自己的亲人时，经常会说：你自己的身体你心里最清楚。别再喝酒了，你自己的身体你还不清楚？再喝就成酒精肝了！你还吃肥肉？你身体血压高你不知道？再吃血压能控制好？别熬夜了，你为啥会失眠你不清楚？该睡觉不睡觉能不失眠吗？
然而，自己的身体，自己可能真的不清楚！今天的文章里，释行贵禅师教大家简单的禅医探诊，帮助大家了解一下自己的身体。希望大家都能做自己和家人的体检医师哦——
一般性禅医探诊
一般探测包括诊四海、诊脏腑、诊俞穴三个部分。大家要注意，以下取穴中所说的“寸”皆是以被探查者自身手指的“同身寸”为标准。
“诊四海”
四海即气海、谷海、血海和髓海，是经络的重要组成部分，是人体生命的根本、主宰和动力之所在。让我们先看看下面的诊四海歌诀：
一般探测诊四海，经脏腧穴需慎辨。
生命本根与主宰，气神精髓是关键。
气海一名叫膻中，两乳中间是膻中。
气滞咳喘求之应，热凉胀麻分病情。
谷海指胃后天本，俞为中脘上腹应。
脾胃肠道有疾病，热麻胀感有不同。
血海亦即下丹田，主藏精血性属阴。
脐下寸半是其位，藏精系胞功卓宏。
髓海为脑元神府，其俞脑后风府应。
温热适中为正常，过热过凉有灾星。
1、诊气海
气海主全身之气，位于胸中，名曰膻中 ( 实质上是指肺，因肺主气、司呼吸）。任脉上两乳之间的膻中穴是其外应穴位。其特点是主气滞咳喘一类疾患。静下心来，当我们用手掌进行探测时，有热感多为肺部炎症、凉则多为哮喘或支气管扩张。
2、诊谷海
谷海即水谷之海，指胃。外应穴在上腹部的中脘穴，其位置在剑突与肚脐连线的中点上，主消化系统疾病。探测时手掌有热感则多为溃疡病、胃窦炎等，有凉的反应则可能是食积、痰饮或胃寒型的慢性胃炎。
3、诊血海
血海即下丹田，外应穴位为气海穴。为人体精血之海，为真阴所寄之处。精血为阴，故血海属阴。其位置在脐下一寸三分至三寸之间的小腹内。一般探测时都有较凉的手感，若过凉则为元气亏损及阳虚之征，热感则多表明内有相关脏器的炎症。
4、诊髓海
髓海即脑髓之海。所谓“海”，含有容纳包藏的意思，脑髓之海亦即包藏脑髓的地方。在百会之下、风府之上为脑髓之海的部位。外应穴在脑后的风府穴。探测时，手感温度适中或微热为正常。阴虚阳盛则热，气血双亏则凉。脑为元神之府，应清虚空灵为佳。
诊脏腑
探测有关脏腑外应区域的信息，便可知内部脏器正常与否。首先让我们看看下面几句歌诀：
脏腑外应有异常，热凉麻胀磁吸应。
五脏之中分阴阳，虚实寒热八纲同。
脏腑系背有俞穴，手心手背反复测。
百会大椎皆属阳，微热温和为正常。
实际上，诊脏腑和诊俞穴总是结合在一起进行的，而这几句歌诀，也包括后面所说的诊俞穴在内。
脏腑外应区域所提示的疾病信息具体如下：
（1） 肝区： 若有热的反应为湿热（炎症)， 凉的反应多为气郁。
（2）心区：热者多为冠心病；凉者多系风湿性心脏病、肺源性心脏病。
（3）胃脘：以胃热为主者，多为胃阴不足、胃火等证；以凉为主者多为胃寒、痰饮、食积等症。
（4）肺区：若有微凉反应，多为风寒犯肺（多见于呼吸系统的病毒性感染 )。有凉的反应多为肺结核、肺不张、哮喘等症。有热的反应主要见于各类呼吸道的细菌性感染或合并细菌性感染的炎症。
（5）颈部：颈项两侧温度一边热一边凉为阴阳失调，多有健忘、头晕、失眠等症状，也可见于神经衰弱。若颈前热多为甲亢，凉多为甲低。
一般而言，探测有热的感觉大都为阳证，凉的感觉大都为阴证。
诊俞穴
探测脏腑所在之区域可初步确定某一脏腑的病变，为了分辨病证属表还是属里，病情的轻重缓急等，还必须对俞穴同时进行探测，方可进一步作出诊断。
中医认为，诸脏皆系于背，其俞穴都在脊柱旁开一寸五分之处，其具体位置可参阅足太阳膀胱经在背部循行线的脏腑俞穴分布路线图（下图脊柱右边第一条竖线）。
探测方法：让家人取坐位或卧位，全身放松、心平气静，意念毛孔打开。探者亦放松入静，精神集中，从头顶百会穴开始，用掌心沿督脉下行，再反复探测足太阳膀胱经的脏腑俞穴——先用掌心，次用手背，似挨非挨，似触非触地上下探测。为了提高探测的准确性，还应两手交替反复探测，再对比分析，以更加准确地掌握病情。
比如百会穴，又叫广盖、泥丸，位于头顶两耳尖上连线的中点，向前直对鼻尖。探测有热的反应为眩晕，多为肝阳上亢、阴虚阳盛所致；凉的反应多为气血双亏、气机下陷的表现。
又如大椎穴，在背部第七颈椎棘突下，第一胸椎棘突上正中处，是所有阳经汇聚之处，易受寒邪。探测有热的反应为正常；如有凉感为外感风寒、咳嗽、痰饮等证。
最后让我们看看疾病探测歌诀：
疾病探测脏腑纲，病症为目细参详。
肺主呼吸脾生化，肝主黄疸与臌胀。
心病心痛与心悸，肾生水肿病下元。
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