在生活中，有時在走路的時候，會不小心扭到腳。或者在劇烈運動中踝關節超過正常活動限度，致踝部關節囊、韌帶、肌腱發生撕裂拉傷的現象。一旦遇到這樣的情況的時候，大家基本都選擇去就醫，運動員則先選擇用一些噴霧來緩解當時的疼痛。其實，我們遇到這樣的情況，會稱之為“踝關節扭傷”。輕者僅有部分韌帶纖維斯裂，重者韌帶完全斷裂或引起韌帶及關節囊附著處撕脫、骨折。
可要是我們老百姓要面臨這樣的問題時，都會覺得自己緩緩就好，可是疼痛還是很困擾自己，這個時候建議大家可以用穴位按摩來緩解疼痛。放心，只要你找對穴位，力度適中，不會讓你的更加疼痛，但是如若，你已經出現骨折等嚴重情況，還是建議去醫院照個片子後，在進行穴位按摩。
踝關節損傷穴位按摩方法：
1、被按摩者取仰臥位或者坐位，按摩者一手托住被按摩者的足部，另一手用推法從遠心端向近心端輕推其踝關節腫脹部位（也就是哪裡腫脹，推哪裡），每次2分鐘，每分鐘60～80次。
2、被按摩者仰臥位或坐位，按摩者找到被按摩者的踝關節疼痛點，按摩者食指、中指
無名指併攏，從痛點周圍慢揉，逐漸按到中心，用力由輕漸重，每次3分鐘。
3、按摩者用拇指指腹按壓被按摩者的【環跳、崑崙、解溪、丘墟、懸鐘、陽陵泉、太溪、
公孫、太白穴】，按壓時力度要適中，每穴每次2分鐘。
4、按摩者如見損傷部位有皮下瘀血，加按【三陰交、足三里穴】，按壓時力度要適中，每穴
每次2分鐘。
這穴只要學會，及時在大街上因扭傷導致疼痛的話，也能自己及時補救一下，快快來轉載收藏吧！
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