马上就要到我们中国的传统节日过春年，家里又开始了大鱼大肉的生活，很多人都出现一种情况就是 ”见饭不香，一吃就饱“ 的胃积食，肠胃不消化。今天这篇文章分享大家，收藏起来到时候备用。
节日期间，几乎每顿饭桌上都少不了鸡鸭鱼肉等传统肉菜，食肉过多非常普遍。高蛋白食物摄入过度，胃酸分泌就会比平时多，也会增加肾脏负担。餐后出现上腹饱胀可外出散步，“餐后百步走能活九十九”的喻义在于增加肠蠕动帮助消化，天冷时多穿点衣服防止受凉，散步速度不宜太快，散步至有点微汗为好，注意切不可餐后剧烈运动。
彭医生我经常出现消化不良，怎么办？饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
现在是冬季最少不了的估计就是火锅了，火锅也是很多家庭的待客中的一道非常好的食物，但是火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。最好的化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜，酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。所以这个小妙招你知道了，可以告诉那些吃完火锅胃肠不舒服的小伙伴。
还有人说过年回吃很多油腻的东西，会不会导致出现胃炎呢？其实胃炎出现的主要原因有五个，下面就来一看看。
1.急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈
2.幽门螺杆菌感染
3.长期喝烈酒浓茶浓咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸烟等不合理生活习惯
4.经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等。
5.一些慢性疾病，如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病等。
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