早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？
其實，我們早上起床之後有一個“黃金9分鐘”，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！
1、兩手對搓一分鐘——緩解肩痛
2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑
3、輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩
4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目
5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病
6、叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健
7、輕按肚臍一分鐘——促進消化
8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環
9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
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