生活中的養生經要健康長壽，關鍵是把養生的知識貫徹到日常生活中，並且要持之以恆。下面介紹的是一些簡單易行且較常見的生活養生經。
(1)堅持幾＂少＂幾＂多＂:少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。這看似簡單的幾句話，卻道出了生活養生的些細節，實踐證明這些的確是很有效的生活養生之道，很多人都試過了，你還等什麼?
(2)堅持幾個“常”:常梳頭髮、常搓面部、常揉鼻子、常伸四肢、常眨睛、常叩牙齒、常摩腹部、常彈耳朵、常提肛門。這些很簡單的生活養生細節，你做到位了嗎?
(3)踐行八字＂訣:這裡的＂八字訣指的是童心、蟻食、龜欲、猴行。童心就是要保持童心未泯;蟻食就是要少吃;龜欲就是要淡泊心境;猴行就是要堅持多運動，鍛鍊身體。對照這個看看自己，是不是正在暴飲暴食，飽腹安坐，絞盡腦汁。
(4)天天干洗面:這就要求我們先把手搓熱，然後再用熱手搓臉。不妨試著每天早晨起床，反覆做幾十次乾洗面吧。因為堅持搓陽明經部位，有助於氣血運通。長期堅持乾洗面，還能有效減輕眼袋和皺紋呢，效果比做美容還有效。
(5)學會吐納法:吐納是簡單易行的養生方式之ー。陶弘景在《養性延命錄》裡提出:“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也;吐氣六者，謂吹、呼、唏、可、噓、四，皆出氣也。“這就是說，吐氣的時候，不能把嘴張得太大，並且要無聲，長氣，吐完為止。吐氣的時候，根據每個字發音的不同，口形有輕微的變化，吐氣的部位也會有所不同，要把氣出到最長。練到一定程度的時候可以達到胎吸(胎兒在母親身體裡，雖然沒有呼吸，但也有生命，這就是胎吸)。
(6)“三疏通”:我們現代人好像很流行進補。但是，打個比方，就如問現在公路上交通堵塞嚴重的狀況樣，我們體內其實也已經出現了交通堵塞現象。如常見的高血脂、高血糖、高血壓，都是堵塞的表現。所以要把“補＂糾正為通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，這樣才能達到吃得下、睡得著、拉得浄、放得開的健康狀態。
(7)堅持勤動腦:不要以為養花、養草、養魚就是養生了，如果一個人點精神寄託也沒有，衰老得反而更快，所以要勤動腦。馬寅初70歲的時候開始學俄語，歌德80歲的時候開始寫《浮士德》，陸游《渭南集》裡很多氣壯山河的詩詞都是60歲以後オ寫的。其實不要以為60歲就是風燭殘年了，即便60歲的你，一樣可以做很多有意義的事情。
再回頭看看這些養生細節，都是些簡單易行的小事，甚至是舉手投足之勞，吐納呼吸之便。其實養生就是這麼簡單，關鍵看你能不能身體力行，並持之以恆。
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