對於女性的曲線美來說，胸部是最重要的部分之一。同時，胸部也是身體老化最快的部位，如何保持乳房年輕？飲食和按摩是最好的方法，要預防乳房老化，減緩乳房衰老，應該及時關注。那更年期女性該如何保養胸部比較好呢？
警惕肥胖
更年期婦女容易出現體內脂肪代謝紊亂，導致肥胖。脂肪是雌激素產生的前提，過量脂肪刺激合成過多的雌激素和催乳素，作用於乳房組織，就易導致乳腺癌。此階段一定要避免高脂飲食，積極鍛鍊，如果短時間內的體重增加過多要警惕乳腺癌。
低脂食譜，幫您預防乳腺癌
在上面我們已經說過要避免高脂飲食，高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑。它能夠改變內分泌的環境，從而增加癌變的機會。因此我們要杜絕高脂肪的飲食習慣，一起看看低脂的食譜吧，健康又美味！
香菇豆腐湯 酸辣美味
材料：豆腐100克、鮮香菇10朵、雞蛋1個、生抽10毫升、香醋30毫升、糖1克、油辣椒3克、雞精適量、香油適量、水澱粉適量、姜適量、蔥適量、鹽適量。
做法：鮮香菇洗淨開水煮上2分鐘，瀝乾水分；豆腐切小粒淡鹽水浸泡10分鐘；鍋中加入橄欖油爆香蔥姜，倒入切絲的香菇翻炒；加入適量的開水、生抽、香醋、少許的糖、油辣椒；煮上3分鐘後加入豆腐和胡椒粉和適量的鹽；然後加入水澱粉勾芡，倒入蛋液攪勻；最後加少許雞精淋入香油關火。
功效：清熱解毒，潤澤肌膚。
小炒黃瓜片 脆嫩爽口
食材：黃瓜200克、紅油豆瓣醬1湯匙、油適量、鹽適量、大蒜適量、紅尖椒適量、白糖適量。
做法：黃瓜切薄片，撒少許精鹽醃漬10分鐘；紅尖椒洗淨切斜片，大蒜切薄片；鍋裡倒入植物油，油熱後挖入一湯匙紅油豆瓣醬，小火炒出紅油；倒入醃漬好的黃瓜片，小火翻炒；倒入蒜片紅椒片，大火翻炒均勻後關火；調入適量的白糖，翻炒均勻即可。
功效：健脾開胃，美容養顏。
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