三伏天是一年之中最热的时候，随着“三伏天灸”宣传的普及，很多老百姓开始有在夏天养阳气的思维，其中普遍接受天灸治疗就是一个很好的例子。
其实除了三伏天灸，日常生活中有很多养阳气的方法，简单又实用，不应该忽略。
那么有哪些方法值得我们去“三伏养阳”呢？
1、适当的晒太阳。阳光是大自然阳气的主要来源，当然也是人体很好的阳气来源，晒阳光为了预防中暑，我们要避开正午阳光，选择早上9点左右的阳光最好，不强不弱，每次晒太阳30分钟左右，能够提高体内的阳气增加冬天抗寒的能力。
2、保持充足的睡眠。晚上睡觉的时候是人体阳气收敛的时候，充足的睡眠有助于固护阳气，平常没有午睡习惯的，可以在三伏天这个时间，选择中午的时候适当的午休，也能够起到补充体内阳气的作用。
3、可以适当的温补。在三伏天的时候可以适当的食用羊肉、生姜、狗肉等食物，或进补一些有温阳作用的中药材，能够提高人体内的阳气，起到温阳驱寒的作用。当然，如果体内火热亢盛，或者阴虚火旺的人就不适合了，否则的话，在这个大热天进补，必定会导致上火的现象。
4、艾灸。温补阳气，可以选择神阙、气海、关元、足三里等穴位进行艾灸，中医认为这些穴位都是人体养护脾胃、养阳气的至关重要的穴位，持续的三伏天艾灸也能够温补阳气，驱寒通经络，使得血脉流畅，寒气消除。
除了这些方法之外，一些陋习在三伏天要注意避免，比如贪凉过度，过食生冷寒凉，洗冷水澡，空调直吹，过度操劳，剧烈的运动耗伤阳气，不注意精神调养，动怒发怒，都是阳气耗损的罪魁祸首。
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