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無論你有多胖，只要想瘦，你看完這篇文章肯定會有所改變。那種看上去皮包骨頭的瘦，對於你來說是得不償失的，因為人每天需要攝入人體所需的能量物質，如果只追求一時的美觀，年級稍大點便會未老先衰，因為你身體內的能量無法支撐生命活動。而練習瑜伽，讓你的身體進入一個流動的良性循環，良性循環的新城代謝促使的身體變瘦，才會不但不反彈，而且幫助五臟六腑變的更加的健康。
頭手倒立變式
頭手倒立變式需要我們站在牆邊用牆邊來支撐我們的身體，同時需要我們距離牆面一定的距離。這個體式鍛鍊了我們雙臂的力量，同時強化我們腹部和腰部的力量，減少脂肪，並且增強我們的心肺功能。動作分解：雙手在身體兩邊伸直撐地，臀部靠在牆面上，大腿部分彎曲向前，伸直膝蓋，腳尖繃直。
頭手倒立變式
這個體式極大的舒展了我們的腰部和整個大腿，讓你感覺整個身體的經絡都在被拉伸，也同時改善了我們腿部的靈活程度，讓我們的腿變的更細更長不是夢。動作分解：雙手在身體兩側撐住地面，腹部靠在牆面上，大腿處彎曲向頭側拉伸，形成弓型，抬起頭目視前方。
頭肘倒立變式
這個體式非常的優雅而且堅韌，猶如冰雪中的公主展現自己的翩翩舞姿一般，美好而又堅強。動作分解：雙手手肘彎曲，手肘撐地，抬頭眼睛看向雙手的方向，上半身伸直，雙腿分開右腿向上伸直，左腿大腿向頭部一側，膝蓋彎曲小腿和地面垂直。
頭手倒立變式
頭手倒立變式是瑜伽中較為高級的體式，它需要我們在一個有一定高度的欄杆上，用作支撐我們身體的物品。動作分解：身體向上雙手伸直抓住欄杆，右腿繞過雙手之間放置頭部右側，左腿伸直向上抬起。眼睛注視上方。
頭肘倒立變式
頭肘倒立變式就像是一個躍躍欲試將要出招的忍者，將體內的潛能快要爆發的瞬間。對於我們來說，是一個非常好的鍛鍊我們手臂和腿部的體式。動作分解：左手手肘彎曲，肘部撐地，右手向右伸直，上半身直立，兩側大腿在身體兩側分開形成一字，右腿膝蓋伸直小腿向右拉伸，左腿膝蓋彎曲小腿向上彎曲。
頭手倒立變式
頭手倒立變式在開胯的同時，不但鍛鍊柔軟了我們的腿部，同時也將上半身下壓因此也同樣鍛鍊了我們的上半身。動作分解：雙手在身體兩側直立撐地，頭部向下緊貼右腳，右腿直立站立緊貼牆面，左腿伸直向上拉伸。
練習瑜伽，不僅僅是為了苗條和纖瘦，更多的是讓自己更好的瘦下去，自己的五臟六腑依然健康的運轉，整個身體瘦到你想要的健康線條。
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