夏至，是二十四節氣中的第10個節氣。2018年的夏至是6月21日（農曆五月初八）。夏至的到來，標誌著酷夏已至，接下來您要做好充分的防暑準備。
夏至
陽氣至勝，陰氣萌芽
夏至日，是北半球一年中白晝最長的一天。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄。“熱在三伏”——真正的暑熱天氣（三伏天）就是以夏至和立秋為基點計算的。
冬至一陽升，夏至一陰升。這兩個節氣都是陰陽轉換的階段，夏至白天最長，白天屬陽，夜晚屬陰。這就代表夏至的陽氣最為旺盛。陰陽有一個規律，就是物極必反。一方盛到極點就會向另一方轉化。所以從夏至過後的第二天開始，陰氣要發芽了。
這和種子發芽是一個道理，種子在發芽的時候最脆弱。所以夏至節氣這段時間您一定要小心呵護，不要把陰氣掐死在搖籃中。
那該怎麼養護呢？
白天為動、為陽、為消耗；晚上為靜、為陰、屬修養。所以調養生息、保持好睡眠就從這個節氣開始吧。實在不是我嚇唬您，在節氣上熬一夜相當於平時熬三夜。而在這麼重要的節氣上熬一天至少相當於一個禮拜。
夏至
節氣艾灸，好處多多
在夏至節氣中，儘管天氣炎熱，可是陰氣已經開始有所生長。由於陰氣的生長，使人體在
此節氣中便顯得極其脆弱，容易患上各種疾病。也就是說陰陽變化之時，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發宿疾和易生新病的時期。與此同時，冬病卻是極少發作的。一些因寒冷而發的疾病到了夏季開始慢慢轉輕，如慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等，這些疾病在冬季發作頻繁，而到了夏天則發作較少或不發作。
此時用艾灸治療冬病，積寒容易被趕出來，此外還能增強抗病能力，一舉兩得！可以說把握好夏至節氣灸時間，多多灸灸身體，好處不勝言表。
夏至節氣灸，怎麼灸？
“節氣灸”是在特定的時令節氣，選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調動機體潛能，提高機體抗病與應變能力。典型體現了中醫“天人相應，因時致宜”的防治思想。
2.艾灸時間：整個夏至節氣都可以，尤以21日、22日、23日為重。
3.主要艾灸穴位：大椎、至陽、命門；膻中、關元、神闕、巨闕。
每天一次，隨行灸溫和灸，頭面部、四肢穴位每次每穴15-25分鐘，軀幹穴位每穴每次30-45分鐘。艾灸一週休息2天。
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