夏至是一年中陽氣最旺盛的時節，此時氣血運行趨外，毛孔張開，陽氣溢出體外，消耗過多則會使人體陽氣處於內需狀態。
夏至養生要注意保護陽氣，適當吃些溫性食物，如：雞肉煲湯。製作時可適當加入當歸、大棗，並搭配生薑、花椒等溫性調料，起到補氣益血、溫補陽氣的功效。
飲食宜清淡
夏至是一年中陽氣最旺盛的時節，此時氣血運行趨外，毛孔張開，陽氣溢出體外，消耗過多則會使人體陽氣處於內需狀態。
夏至養生要注意保護陽氣，適當吃些溫性食物，如：雞肉煲湯。製作時可適當加入當歸、大棗，並搭配生薑、花椒等溫性調料，起到補氣益血、溫補陽氣的功效。
保證充足睡眠
夏至時節，每天最好保持至少7小時的睡眠。此外，中午閉眼小憩也是讓身體放鬆的較好方式。
夜晚易受風寒，切勿貪涼整夜開冷氣，更不宜露宿。夏季炎熱，入睡前衝個澡，不僅清涼舒爽、消除疲勞，還能促進血液循環、改善睡眠。
夏至的起源與冬至一樣，都是來源於古代的祭祀，在先秦時代，古人們對神明的祭祀是在季節變換的時候進行，夏至是一年中白天最長的時間，自然會被古人注意到，成為祭祀神明的一個重要日子。
到了春秋時期，已經有夏至時間的明確記載，《周禮·地官·大司徒》中記載了古人土圭測日影的方法確定夏至的準確時間，按照我們現在的歷法通常就是每年的6月21日或22日，又過了大概上百年時間，夏至的叫法也有了明確的記載，《春秋左傳》魯僖公五年：“凡分（春分、秋分）、至（夏至、冬至）、啟（立春、立夏）、閉（立秋、立冬），必書雲物（雲物，氣色災變也。），為備故也。（恐有災變兇札，早為之備。）”
當然，夏天當然要開開心心的啦。沙灘，美女，比基尼~
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